Prazna košarica
Registracija  Prijava  
Prazna košarica
Prehrana za izgubo maščobe
Keto prehranjevanje     Objavljeno 13.04.2020 ob 11:33
Zivjo.sem nova tukaj in vasa stran mi je zelo vsec.prosila bi za pomoc pri sestavi jedilnika za keto prehrano.ze cca 5 tednov se prehranjujem s to metodo in sicer 5%oh,25B70%M. Glede izracuna bi mogla vnesti od 1200-1300kal.imam 62kg,164cm,ampak najvecji problem je v predelu trebuha.v tem casu sem izgubila 2kg.moj jedilnik je nekako takole_-
Zajtrk crna kava s stevio+veliko vode(zjutraj mi ne pase jesti)
Kosilo cca 150 gr mesa,ali ribe( uporabljam olivca ali maslo)
Od zelenjave,cvetaca.zelena solata,sveze kumare,paradajz,zelje.
Zvecer ponavadi jajcna omleta s slanino in mocarelo.kruha,testenin,krompirja,sladkorja..nisem jedla v tem casu nic.sadje jagode in maline(ko bodo)
Velikokrat si naredim cvetaco zalito s smetano in jajci ( peceno) za prilogo.vsak obrok ima nekje skupno 250-300gr.
Kaj delam narobe?hvala za pomoc.lp
Dadi
Re: Keto prehranjevanje     Objavljeno 15.04.2020 ob 11:15
Nevem ali tukaj sploh kdo odgovarja na vprasanja? Lp
Dadi
Re: Keto prehranjevanje     Objavljeno 19.04.2020 ob 10:53
Ko gledaš ostale prispevke, odgovore itd je razvidno da so že nekateri stari več kot leto ali dve.
10 let je bil ta forum zelo dejaven in za mene TOP , zdaj ko vidim vse to zgleda da je mrtev. Vse se je preselilo na Fb, vsaj mislim tako.
Sex, Training, Rest, Eat, Sleep
Copyright 2010-2020 THE Nutrition | Pogoji poslovanja | Pravilnik THE o zasebnosti in varovanju osebnih podatkov