Matob Član foruma 1
|
Kako po hujšanju do pridobivanja na čisti misični masi
Objavljeno 24.08.2019 ob 20:31
Pozdravljeni
Zanima me kako naj zdaj dalje delam in jem. Fitnes obiskujem 6x tedensko. Na dan jem 2000 kalorij in nevem kako bi zdaj strah me je če povečam kalorije da se bom spet zredil. Shujšal sem iz 155 kg sedaj jih imam 80. To že delam več kot eno leto jedilnik imam tak 200g B, 140 g OH in 70 g M. Pojem pa dosti zelenjave in nikoli se nena nasitim zdi se mi da bi lahko skos jedel. Zigart
|
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Kako po hujšanju do pridobivanja na čisti misični masi
Objavljeno 14.09.2019 ob 08:05
Pozdravljen in čestitke za uspeh!
Iz faze hujšanje v fazo pridobivanja mišične mase se zadeva izvede postopoma s povečevanje kcal na račun OH. Najprej povečaj OH po treningu in to iz tedna v teden. Spremljaj tudi kaj se dogaja s telesom če vidiš da pridobivaš maščobo otem ne povečuješ količine OH. Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
laurajames9 Član foruma 1
|
Re: Kako po hujšanju do pridobivanja na čisti misični masi
Objavljeno 19.02.2024 ob 08:28
Hvala za deljenje basketball stars |
|
fardagepies Član foruma 1
|
Re: Kako po hujšanju do pridobivanja na čisti misični masi
Objavljeno 22.02.2024 ob 05:26
First of all, congratulations on your incredible weight loss journey! Losing 75 kg is a significant achievement, and you should be proud of your hard work and dedication. scratch geometry dash
It's understandable that you may be feeling unsure about how to proceed with your diet and exercise routine now that you've reached your current weight. |
|
maruusa Član foruma 3
|
Re: Kako po hujšanju do pridobivanja na čisti misični masi
Objavljeno 26.03.2024 ob 02:29
Moral bi nadzorovati svojo prehrano, ne jesti preveč in redno telovaditi. that's not my neighbor
|