JAN
Neaktiven član -
|
biceps
Objavljeno 25.06.2006 ob 17:39
katere vaje naj delam za vecje roke.
Nocem biti prevec masiven, samo roke bi rad popravil. A je treba delat tudi benc ali je dovolj samo direktne vaje za biceps in triceps? |
|
|
Saso Petek
Neaktiven član -
|
Re: biceps
Objavljeno 25.06.2006 ob 20:38
Jaz bi ti priporočil da redno menjaš vaje in tako na vsakem treningu znova presenetiš mišico.Sam bi ti priporočil da na vsakem treningu poleg vaj z utežmi, dodaš tudi kakšno vajo na napravi(koncentracijska).Katere vaje ti najbolj odgovarjajo pa moraš nažalost ugotoviti sam.
|
|
|
Miran
Neaktiven član -
|
Re: biceps
Objavljeno 26.06.2006 ob 00:40
Katere vaje za biceps pa so najboljse?
|
|
|
Saso Petek
Neaktiven član -
|
Re: biceps
Objavljeno 26.06.2006 ob 09:35
Kot sem ze rekel je to odvisno od posameznika katera vaja mu najbolj odgovarja. |
|
|
Uroš Savkovič Član foruma 1364
|
Re: biceps
Objavljeno 30.06.2006 ob 23:44
Pa a je večinoma za biceps pomembno, da menamo vaje, ali so tudi druge mišice, kjer je priporočljiva menjava vaj?
[move]Kdor drugemu jamo koplje, potrebuje kramp in lopato[/move]
|
|
|
Saso Petek
Neaktiven član -
|
Re: biceps
Objavljeno 01.07.2006 ob 09:23
Menjava vaj je priporočliva za vse mišične skupine in tako mišice vsakič znova presenetimo
|
|
|
Mare Hojč THE Team 119
|
Re: biceps
Objavljeno 03.07.2006 ob 14:11
Točno tako  Mišicam je nenehno potrebno postavljati nove izzive in nove zahteve, ki jih 'presenetijo'- šokirajo in jih prisilijo v adaptacijo = povečanje MM   Zato je treba pristop k treningu pogosto spreminjati, poskušati nove vaje, različno število ponovitev, serij,.... vendar je nujno potrebno, da je vse to 'a part of the big picture' torej pravilno splaniranega režima treninga, ki je razdeljen na makro, mezo in mikrocikle. Če so izpolnjeni vsi ti predpogoji just lean back and behold your growth  cogito ergo sum
http://www.the-nevniki.com/mare/ |
