niko
Neaktiven član -
|
Re: Kaj naj jem za maso
Objavljeno 16.06.2006 ob 21:41
Dvomim, da bom uspel vase spraviti toliko hrane.
A obstaja se kaksna druga moznost?  |
|
|
Saso Petek
Neaktiven član -
|
Re: Kaj naj jem za maso
Objavljeno 16.06.2006 ob 23:57
Mislim da ni druge možnosti,ker hrana je v bodybuildingu 90% rezultata |
|
|
Grega Kozelj
Neaktiven član -
|
Re: Kaj naj jem za maso
Objavljeno 20.06.2006 ob 01:26
Definitvno je najpomembnejsa hrana!!
 |
|
|
Mare Hojč THE Team 119
|
Re: Kaj naj jem za maso
Objavljeno 20.06.2006 ob 17:13
Khm
 cogito ergo sum
http://www.the-nevniki.com/mare/ |
|
|
Uroš Savkovič Član foruma 1364
|
Re: Kaj naj jem za maso
Objavljeno 26.06.2006 ob 11:38
Morm povedat, da bi jst pred pol leta zastavu isto vprašanje... Kako nej se zredim, ko pa že zdej jem veliko..
Jedu sm večkrat na dan (3x) s tem da sm meu en obrok velik in sm mislu da sm v enem dnevu pojedu velik. Ko pa sm začeu jest dokaj pravilno (se prav za zajtrk velik, pol na vske 2,5 ure do 3 ponovno obrok, pred treningom pojest, po treningu... itd.) sm začeu dojemat kok sm prej pojedu... premal. Problem je 6x na dan vnest velik proteinov (OH lažje najdem v kuhinji  ) in ni dvoma, da če bi jedu tko kot je treba bi bili rezultati zame zelo dobri... Največji problem pr men je cajt (hitr si 6 ur od doma) pa apetit (enostavno sm samo enkrat na dan zmožen pojest ogromen obrok (kar ne rečem da je pametno) Še en problem je kvaliteta obrokov. Zdej baje še sadje ni najbol. Uglaunem kar mi ostane v kuhinji (od beljakovin) so zrezki, k jih je treba narest in se mi ne da pečt večkrat na dan, na jajca sm elergičn (najlažji vnos beljakovin zame, pa ne smem jest), pol jem veliko rib (osličev), ampak drgač pa ne vem kje bi lahko dobu še kej beljakovin, ker jest eno in isto je tud muka. Mam praške, sam od tega ne morm žvet  . [move]Kdor drugemu jamo koplje, potrebuje kramp in lopato[/move]
|
|
|
Saso Petek
Neaktiven član -
|
Re: Kaj naj jem za maso
Objavljeno 26.06.2006 ob 16:34
Uporabi malo domišlije.Dietna hrana je lahko zelo okusna hrana
 |
|
|
Uroš Savkovič Član foruma 1364
|
Re: Kaj naj jem za maso
Objavljeno 28.06.2006 ob 22:25
Zaznal sem podatke le o proteinih glede jemanja na kg TT. Me pa zanima kako je z OH. Je procent enak ali za hard gainerje to sploh ni pomembno?
[move]Kdor drugemu jamo koplje, potrebuje kramp in lopato[/move]
|
|
|
Saso Petek
Neaktiven član -
|
Re: Kaj naj jem za maso
Objavljeno 28.06.2006 ob 22:29
Glede na to da si hardgainer,potem jej čez cel dan kompleksne OH-je samo pred spanjem jih izpusti.idealno količini pa moraš nažalost sam poiskati.Probaj jih povečevati in se opazuj in ko boš videl da te je začelo zalivat,jih nato malo zmanjšaj.
|
|
|
mix Član foruma 344
|
Re: Kaj naj jem za maso
Objavljeno 29.06.2006 ob 07:00
ja, dokler se s tem (fitness, bb) dejansko sam ne začneš ukvarjat oz. poizkušaš nekaj doseč, se ti niti ne sanja koliko truda, časa in odrekanja stvar zahteva, če hočeš imet dobre rezultate! |
