HRVATSKA
   DEUTSCHLAND
   ITALIA
   EUROPEAN UNION
   SRBIJA
   BOSNA I HERCEGOVINA
   CRNA GORA
Prazna košarica
Registracija  Prijava  
Prazna košarica
Prehrana za mišično maso
Jedilnik mm     Objavljeno 13.02.2021 ob 08:09
Zdravo. Prosil bi če komentirate jedilnik za mišično maso imam trenutno cca 75kg 176cm l...

Zajtrk
4 jajca
5 polnozrnat toast
Žlica arasidovega masla

Malica

250g skute
20g mandlji
1 velika banana ali jabolko

Kosilo

120g riža
170g piščančji file
Solata +olivno

Malica 2
Isto kot zgoraj

Večerja

5 jajc
5 polnozrnat toast

Veliko vode
Omega 3
Vitamini
Copyright 2010-2021 THE Nutrition | Pogoji poslovanja | Pravilnik THE o zasebnosti in varovanju osebnih podatkov