HRVATSKA
   ÖSTERREICH
   DEUTSCHLAND
   EUROPEAN UNION
   SRBIJA
   BOSNA I HERCEGOVINA
   CRNA GORA
Prazna košarica
Registracija  Prijava  
Prazna košarica
Prehrana za mišično maso
Mišična masa     Objavljeno 10.03.2019 ob 08:33
Pozdravljeni,

rabil bi pomoč glede treninga in pa same prehrane,zaradi pomanjkanja časa(delo)ne morem zbirat dneve treninga.Treniral bi 2x za vikend npr,1 dan zgornji del 2 dan spodnji del med tednom če mi uspe bi še 1 trening zvečer naredil. Zanima me če je možnost na takšen način sploh kaj pridobit eni rečejo da ne eni ja Ne vem tudi kaj bi jedel ke večinoma sedim na delovnem mestu. Bi probal objavit napredek če bo bil


Hvala,lp
Re: Mišična masa     Objavljeno 12.01.2024 ob 10:14
Poskusite telovaditi z večjimi utežmi. To bo delovalo, če natančno nadzorujete velikost porcij in jeste manj na dneve, ko ne trenirate. Glede prehrane, če ste preveč zaposleni, poskusite hrano naročiti v restavracijah z zdravo hrano ali se naučite preprostih receptov.
basketball stars
Re: Mišična masa     Objavljeno 23.01.2024 ob 08:30
Razmislite o izvajanju vaj z večjimi utežmi. To bo učinkovito, če se ohrani nadzor nad porcijami in se zaužije manj hrane v dneh, ko ne trenirate. Kar zadeva prehrano, če ste preveč zaposleni, se potrudite, da obedujete v zdravih restavracijah ali preučite osnovne recepte. gorilla tag
clinicliving
Re: Mišična masa     Objavljeno 26.03.2024 ob 02:28
Če nimate časa za neprekinjeno vadbo, ga poskusite razdeliti na majhne dele dneva za vadbo. fnf
Copyright 2010-2024 THE Nutrition | Pogoji poslovanja | Pravilnik THE o zasebnosti in varovanju osebnih podatkov