|
Fitness Član foruma 11
|
Mišična masa
Objavljeno 10.03.2019 ob 08:33
Pozdravljeni,
rabil bi pomoč glede treninga in pa same prehrane,zaradi pomanjkanja časa(delo)ne morem zbirat dneve treninga.Treniral bi 2x za vikend npr,1 dan zgornji del 2 dan spodnji del med tednom če mi uspe bi še 1 trening zvečer naredil. Zanima me če je možnost na takšen način sploh kaj pridobit eni rečejo da ne eni ja  Ne vem tudi kaj bi jedel ke večinoma sedim na delovnem mestu. Bi probal objavit napredek če bo bil 
Hvala,lp |
|
Darius Član foruma 3
|
Re: Mišična masa
Objavljeno 12.01.2024 ob 10:14
Poskusite telovaditi z večjimi utežmi. To bo delovalo, če natančno nadzorujete velikost porcij in jeste manj na dneve, ko ne trenirate. Glede prehrane, če ste preveč zaposleni, poskusite hrano naročiti v restavracijah z zdravo hrano ali se naučite preprostih receptov.
basketball stars |
|
clinicliving Član foruma 2
|
Re: Mišična masa
Objavljeno 23.01.2024 ob 08:30
Razmislite o izvajanju vaj z večjimi utežmi. To bo učinkovito, če se ohrani nadzor nad porcijami in se zaužije manj hrane v dneh, ko ne trenirate. Kar zadeva prehrano, če ste preveč zaposleni, se potrudite, da obedujete v zdravih restavracijah ali preučite osnovne recepte. gorilla tag
clinicliving
|
|
maruusa Član foruma 3
|
Re: Mišična masa
Objavljeno 26.03.2024 ob 02:28
Če nimate časa za neprekinjeno vadbo, ga poskusite razdeliti na majhne dele dneva za vadbo. fnf
|
