|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Vprašanje za ekipo glede prehranskih dodatkov
Objavljeno 13.02.2016 ob 11:00
Pri pridobivanju mišične mase je običajno, da se pridobi tudi nekaj maščobe. Razen če si res dosleden pri prehrani in ne delaš prevelikega kaloričnega presežka. Odvisno je tudi v kakšnem začetnem stanju si bil glede % maščobe preden si začel z maso.
Maščoba na trebuhu nima nobene veze z izvajanjem trebušnih mišic, na določenem predelu z vajami ne boš pokuril maščobe. Ker se maščoba pokuri enakomerno po telesu kadar je prehrana in trening tako naravnan da je tvolj cilj hujšanje. Ima pa na nabiranje maščobe velik vpliv naše hormonsk oravnovseje, kdor zadržuje pretežno maščobo v trebušnem predelu ima povišan kortizol (to je stresni hormon). kako zbiti kortizol? Pomaga sproščanje kot je meditacija, daljši sprehodi v naravi, manj stresno življenje Pomagajo pa tudi nekateri dodatki kot so THE Tyrosine (2-3 kapsule dnevno), THE vitamin C (3-4g dnevno) in pred spanjem zelo priporočljiv dodatek THE ZMA (3 kapsule pred spanjem) Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
mato Član foruma 7
|
Re: Vprašanje za ekipo glede prehranskih dodatkov
Objavljeno 17.02.2016 ob 21:00
Pozdravljen,
Hvala za odgovor  . Sedaj mi je vse jasno res sem že kar lep čas pod nekakšnim stresom, ki se ga sploh ne morem znebiti. Imam kar nek čuden občutek ki ima vpliv ravno v trebuhu. občutim ga kot nekakšno zbadanjein neprijeten občutek nemoči, (potlej je to sigurno zaradi tega). Bom poskusil z tyrosine, če res učinkuje. Zanimame še mnenje o l-carnitine ki sem jih dobil zraven ob nakupu. Kakšen namen imajo v mojem primeru ali juh uporabim ali ne?
LP |
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Vprašanje za ekipo glede prehranskih dodatkov
Objavljeno 19.02.2016 ob 14:17
l-caritine se lahko uporablja 1-2 g 20 min pred treningom v kombinaciji z 1g omega-3 za boljši učinek
Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
mato Član foruma 7
|
Re: Vprašanje za ekipo glede prehranskih dodatkov
Objavljeno 01.06.2016 ob 17:27
Pozdravljen,
Zanima me, če X3M Terminator lahko vpliva na povečano izpadanje las? Glede na to, da povečuje testosteron? Hvala in LP |
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Vprašanje za ekipo glede prehranskih dodatkov
Objavljeno 06.06.2016 ob 13:41
največji vpliv pri izpadanju las imajo geni
Kolikor vem raziskava ni bila potrjena, da ima povečan testosteron vpliv na izpadanje las. Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
