|
Niko Goršek Član foruma 1000
|
Re: Sobno kolo
Objavljeno 16.07.2008 ob 19:24
...če v tej vročini goniš kolo v sobi normalno, da si moker do konca....če imaš na sobnem kolesu ali če goniš zunaj 60-70% MSU je učinek isti... bodybuilding trener BFZS/IBFA
JGSI Spinning inštruktor http://www.trener-niko.si/ gsm. 041 746 900 |
|
|
ironluka Neaktiven član -
|
Re: Sobno kolo
Objavljeno 16.07.2008 ob 21:40
sam res, sori - nisem dobro prebral. Potem je pa najbolje, da poganjaš tam nekje med 30-40min, toliko da malo segreješ mišice, lahko vklopiš kakšen šprint, oz. povečaš kadenco ( obrate / min ) in držiš recimo 110+ obr/min, v lahki prestavi - ne prelahki, kakšno minuto, potem počasi en cajt, pa spet šprint, pa malo predahneš... pa se boš kar fajn zgonil v kratkem cajtu  |
, zato to delam tko k prav ironluka, takrt k mi paše (zvečer, pozno popoldne),drgač za tek se strinjam, sam za kolo, je pa pomojm čist druga če si na sobnmu, k jst sm po 40 min mokr do konca, res pa je d bi na tapravmu kolesu za iste rezultate mogu dl gont (vsaj tk mislm), kdr je vetr je men supr it na bližni hrib (6 km klanc), pol pa če se mi da še peš gor