|
denis_ Član foruma 3
|
Re: Prehrana in treningi
Objavljeno 18.12.2015 ob 19:17
Lep pozdrav,
star sem 27 let in sem bil čez poletje kar veliko na kolesu. Drugo leto bi rad začel malo bolj "resno"  gibam se vsak dan ( dobro uro hoje v hrib, ali sobno kolo 1 uro) , najbolj me pa zanima glede prehrane, kaj je dobro jesti zjutraj, kaj pred treningom in najbolj me zanima kaj PO treningu zvečer. Za vsak nasvet vam bom zelo hvaležen. denis
|
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Prehrana in treningi
Objavljeno 19.12.2015 ob 09:37
Denis pozdravljen, priporočam najprjej branje prehranskih stretegij in da si nato oblikuješ jedilnik ter nam ga predstaviš in ti bomo pomagali popraviti določene stvari če kaj ne bo vredu.
http://www.the-nutrition.com/bilteni/novo/prehranskestrategije2015.pdf Določiti moraš tudi kaj je tvoj cilj, opisal si samo da želiš se lotiti zadeve resno
Če potem izhajamo iz cilja lahko določimo trening in prehrano. Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Prehrana in treningi
Objavljeno 29.12.2015 ob 11:59
Poles tega pa moral biti marca še vendo tako prepričan v to "resnost" kot decembra, tukaj se pogosto zalomi
kot ze recent, sovjet želje moras natancneje opisati. |
