|
gregaS Član foruma 626
|
kardio s kettlebelli
Objavljeno 19.09.2007 ob 13:20
ker ni potrebno da vsak ki se ukvarja s tekmovanjem (vsak ki uporablja kettlebelle) sem priredil nekaj programov.
tako za pridobivanje moce, eksplozivnosti, misicne mase.... kot tudi samo kardio trening. dela se 20 minut z enim samim kettlebelllom, pa se to najvec 24 kilogramov. seveda so potrebne osnove, ko pa obvladamo je pretecenega veliko znoja v teh 20 minutah, ce zdrzite  Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
