|
gregaS Član foruma 626
|
treniranje na cas
Objavljeno 28.06.2007 ob 16:34
pri kettlebell treningu si lahko dolocimo ponovitve ali pa v naprej dolocimo koliko casa bomo vajo izvajali.
predvsem kadar gre za dinamicne dvige s kettlebelli (jerk, clean&jerk in snatch) lahko naredimo veliko vec kot 100 ponovitev. ker pa mora biti vsaka ponovitev enaka prejsnji, vmes pa moramo pocivati je tezko ostati zbran ce setejemo se ponovitve. Cilj pri dolocenem dvigu je 10 minut, in ko ta cilj dosezemo vzamemo tezji kettlebell. Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
bigN Neaktiven član -
|
Re: treniranje na cas
Objavljeno 30.07.2007 ob 22:01
Pa nimaš pol nič musklfibra?
|
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: treniranje na cas
Objavljeno 30.07.2007 ob 23:25
na zacetku, samo se telo hitro adaptira
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
