biker
Neaktiven član -
|
Pomen moci pri kolesarjih
Objavljeno 03.07.2006 ob 22:06
Ali je tudi za kolesarstvo (dolge proge) koristno trenirati v fitnesu. Na kaksne nacin je tak trening smiselno vkljuciti med treninga na kolesu?
|
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: Pomen moci pri kolesarjih
Objavljeno 03.07.2006 ob 22:20
hmm, glede na to, kar kazejo raziskave je KB lifting eden od dobrih nacinov vaje za povecanje moci+vzdrzljivosti, kar pride presdvsem prav pri plavalcih, tekacih , kolesarjih, ipd. vec po KB (kettlebell) liftingu bo v mojem blogu
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
tim
Neaktiven član -
|
Re: Pomen moci pri kolesarjih
Objavljeno 19.07.2006 ob 00:36
A to pomen da samo s ketlbeli loh treniraš za kolesarstvo ali tud u fitnesu. Kere vaje? Kolk serij? Ponavljanj?
|
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: Pomen moci pri kolesarjih
Objavljeno 19.07.2006 ob 18:28
Vaje s kettlebelli se razlikujejo od vaj z navadnimi utezmi. Za kolesarstvo bi prav prisel trening, ki ga uporabljajo kettlebell lifterji. Ta sport temelji na vzdrzljivosti predvsem nog in hrbta, za res vrhunske rezultate pa tudi ramen in zapestje. Tekmovanje izgleda tako: z 32kilskim KB se dela snatche 5 min z eno, in 5 min z drugo roko (brez pocitka). Svetovni rekord znasa 199 snatchev. Se pravi 100 v 5 minutah. In verjemi, ti sportniki so zelo vzdrzljivi in mocni. Tako da, kar se tice tega mislim da bi lahko KB trening nekoliko pomagal
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
xanax
Neaktiven član -
|
Re: Pomen moci pri kolesarjih
Objavljeno 19.07.2006 ob 22:12
Verjetno kb malo pomagajo, ampak težko vaje za eksplozivnost kaj koristijo pri 4-6 urnih vožnjah. Malo si poišči po webu, če kje najdeš treninge pro kolesarjev, sigurno je kje kaj objavljeno.
|
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: Pomen moci pri kolesarjih
Objavljeno 20.07.2006 ob 10:00
Zdj ne vem ce si dobro prebral moj prejsni post. S kettlebelli se lahko trenira eksplozivnost, ampak za kolesarje je priporocljiv trening kettlebell liftinga, s katerim pridobivamo vzdrzljivost
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
Uroš Savkovič Član foruma 1364
|
Re: Pomen moci pri kolesarjih
Objavljeno 26.07.2006 ob 16:58
Če mene uprašaš je za kolesarje najbolša vaja kolo. Sej če si zvest tej disciplini potem te veseli da imaš tak trening. Nevem zakaj bi hotel telovaditi z nekimi drugimi vajami? Mogoče za druge dele telesa?!?!
[move]Kdor drugemu jamo koplje, potrebuje kramp in lopato[/move]
|
|
gregaj
Neaktiven član -
|
Re: Pomen moci pri kolesarjih
Objavljeno 28.07.2006 ob 12:16
DA! tudi za kolesarje je smiselna vadba za moč!!
Iz vidika telesne priprave ( ne specialne, ampak osnovne, temeljne...) |
