Boom
Član foruma 3
|
Beljakovine po treningu
Objavljeno 23.04.2015 ob 21:04
Živjo.
Rabim čim bolj preprost, laičen odgovor na vprašanje: Kaj se dogaja s telesom, če po treningu ne zaužiješ beljakovin? Sama uprabljam amino whey in me zanima koliko slabega si narediš če po treningu tega ne zaužiješ, kakšne so posledice? Najlepša hvala za odgovor. lp. |
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Beljakovine po treningu
Objavljeno 28.04.2015 ob 18:16
upočasnitev metabolizma, slabša regeneracija, načenjanje lastnih telesnih beljakovin... v glavnem nič koristnega ne narediš če nimaš obroka po treningu.
Obrok po treningu je zelo pomemben, ne rabi vsebovati dodatkov lahko je tudi iz drugih virov hrane vendar je prednost THE Amino whey-a v tem da ima visoko biološko vrednost, hitro absorbcijo in je priročen za uporabo  Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
malim5 Član foruma 502
|
Re: Beljakovine po treningu
Objavljeno 10.05.2015 ob 19:59
Če si kalorično limitirana lahko maš komot bcaa po treningu, in za cca 15min. reden trd obrok.
|
|
klik
Član foruma 3
|
Re: Beljakovine po treningu
Objavljeno 21.10.2015 ob 10:26
Pozdravljeni,
Imam eno vprašanje. Ali lahko kombiniram The Amino Whey + kreatin monohidrat? Trenutno uporabljam samo 3g kreatina na dan oz. pred treningom in zdaj bi dodal še te proteine po treningu... Prav tako me zanima v kakšnih količinah jemati ta protein (1,2 ali 3 merice na shake) ? Delam pa na mišični masi... Hvala in lp. |
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Beljakovine po treningu
Objavljeno 21.10.2015 ob 13:10
THE Amino whey in creatine se lahko kombinira.
THE Creatine vzameš kadar imaš trening pred (5g) in po treningu (5g). Nato sledi 2 merici THE Amino whey. Če ti je cilj mišična masa bi še dodal zraven po treningu k THE amino whey 50-60g THE Maltocarb ali All in 1 Carbs Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
klik
Član foruma 3
|
Re: Beljakovine po treningu
Objavljeno 21.10.2015 ob 13:25
Glede na to da je 1 merica na 2dl vode, to pomeni da dam za 2 merici 4dl vode?
Hvala. |
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Beljakovine po treningu
Objavljeno 22.10.2015 ob 11:28
beljakovinski napitek THE Amino whey lahko zmešaš v 2-3 dcl vode in dve merici ter spiješ počasi po požirkih in uživaš v okusu
Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
klik
Član foruma 3
|
Re: Beljakovine po treningu
Objavljeno 22.10.2015 ob 12:21
Hvala za pomoč! Bom užival v okusu
 |
