Apep
Član foruma 10
|
Poraba kalorij v fitnesu
Objavljeno 16.01.2020 ob 17:15
Zdravo,
koliko cca. kalorij se porabi v fitnesu? Trening 1h, pavze cca. 30-60s, brez kardia, zgolj vaje z utežmi. Hvala |
|
castaway Član foruma 252
|
Re: Poraba kalorij v fitnesu
Objavljeno 25.01.2020 ob 22:07
Podatki za porabo kalorij za dvigovanje uteži so okoli 6 MET, predivdevam pa da je to nekoliko konzervativna ocena, in da se porabi nekaj več, če je to na hard trening, recimo da ene 8-10 MET. Za enega povprečnega moškega pri 180 cm in 80 kg pri 25 letih, glede na bazalni metabolizem, to naneste okoli 500-800 kcal na uro.
|
