|
Uroš Savkovič Član foruma 1364
|
Komolec
Objavljeno 16.05.2007 ob 00:59
No kolega je imeu pred leti operiran komolec, zato pri nekaterih vajah zaostaja s kilažo ravno zaradi njega. Dostkrat ima bolečine, mu klecne vendar počasi napreduje. Zdej me pa zanima, kakšne vaje bi lahko delou, da bi čim prej napredovou v komolcu?
[move]Kdor drugemu jamo koplje, potrebuje kramp in lopato[/move]
|
gregaj
Neaktiven član -
|
Re: Komolec
Objavljeno 16.05.2007 ob 12:36
Vsekakor vaje za stabilizacijo komolca ( vglavnem upogib in izteg komolca v različicah); bolj pomembno bo narediti pravilen pristop...postopnost!!! spremlja naj bolečine in adaptacijo moči.
|
|
Uroš Savkovič Član foruma 1364
|
Re: Komolec
Objavljeno 16.05.2007 ob 14:16
Ja sej to dela. je previdn in de dela prevelikih kilaž pri vajah, kjer so komolci sinergisti. Če ga začne bolet enostavno preneha z vajo, ali pa še bolj zmanjša kilažo...
[move]Kdor drugemu jamo koplje, potrebuje kramp in lopato[/move]
|
|
Wolverine
Neaktiven član -
|
Re: Komolec
Objavljeno 18.05.2007 ob 14:50
Sej kej drucga mu nit ne preostane- ampk s cajtom se bojo stvari zbolšale, še posebi, če ne bo pretiravu (drgač se lohk pojaujo razna unetja, k stvar sam podalšajo). More bit pa pr rehabilitaciji ful konsistentn (treningi morjo bit mn intenziuni, ampk čimbl pogosti. Dokler ga še fajn boli, bi se jz na njegovm mestu bl skoncentriru na sanacijo poškodbe, kokr na druge cilje pr vadbi!
|
