|
krneky Član foruma 120
|
Zlom zapestja
Objavljeno 01.01.2011 ob 22:35
Pozdravljeni!
Zaradi zloma zapestja sem danes dobil longeto, zraven pa tudi navodilo za bolnike z mavcem na roki. Zanima me, kdaj naj začnem z izvajanjem teh vaj? Prej sem poskusil, a so prsti slabo gibljivi, pa še bolečina se je takoj pojavila v zapestju  LP |
|
Simon Valenčič THE Team 1755
|
Re: Zlom zapestja
Objavljeno 02.01.2011 ob 12:14
Če je zlom zapestja moreš zapestje čim bolj imobilizirat.
Nevem kake vajo so ti dali vendar zapestje se ne sme nikakor premikat. S prsti lahko hitro tudi zapestje tudi premakneš...bodi zelo pozoren da se nikakor ne premika...to je tudi funkcija mauca! ISSA Certified Fitness Trainer & Specialist In Performance Nutrition
--------------------------------- THE Nutrition, BTC-Hala A Tel: 051/605624 E-mail: simon@the-nutrition.com |
|
krneky Član foruma 120
|
Re: Zlom zapestja
Objavljeno 02.01.2011 ob 12:51
Piše, da je zelo pomembno ohraniti dobro gibljivost vseh nezamavčenih sklepov roke, imam pa FRACTURA RADII LOCOTIPICO SIN.
Ampak takoj ko premaknem palec me začne boleti zapestje. |
dr. Aleksandar THE Team 2210
|
Re: Zlom zapestja
Objavljeno 02.01.2011 ob 12:56
V začetku je pomembno, da omejeno giblješ s prsti in na ta način spodbujaš prekrvavitev. Ne vem točno kakšne vaje si dobil, vendar poanta mavca/longete je, da je zapestje čim bolj pri miru. Kot sem že rekel, je potrebno le občasno gibanje s prsti zaradi prekrvavitve, kakšne druge vaje pa odsvetujem, še zlasti če ob tem čutiš bolečino v zapestju.
Aleksander Đorđevski, dr. med.
|
|
dr. Aleksandar THE Team 2210
|
Re: Zlom zapestja
Objavljeno 02.01.2011 ob 12:57
Če imaš frakturo radiusa, potem je normalno, da palec boli. Posusi migati z drugimi prsti.
Aleksander Đorđevski, dr. med.
|
|
krneky Član foruma 120
|
Re: Zlom zapestja
Objavljeno 02.01.2011 ob 13:39
Te vaje sem dobil:
 |
|
dr. Aleksandar THE Team 2210
|
Re: Zlom zapestja
Objavljeno 02.01.2011 ob 14:10
Vaje so ok, bodi le posebej previden pri vajah s prsti in ne pretiravaj.
Aleksander Đorđevski, dr. med.
|
|
krneky Član foruma 120
|
Re: Zlom zapestja
Objavljeno 04.01.2011 ob 14:10
Najlepša hvala za odgovore!
Vaje lahko sedaj izvajam, razen zadnje, kjer je treba premikati palec, tam pa začne boleti. Zanima me še, če se da s prehrano pospešit proces celjenja? S tem mislim predvsem na visok vnos kalija, kalcija, magnezija, cinka, glukozamina, silicija, aminokisline lysine vitamina C in vitamina D? |
|
krneky Član foruma 120
|
Re: Zlom zapestja
Objavljeno 07.02.2011 ob 13:04
Danes so mi končno odstranili gips
 . Zanima me, ali se vam zdita PowerBall ali Gyrotwister dobra za rehabilitacijo? Koliko lahko sedaj obremenjujem roke, verjetno kakšnega deadlifta še ne smem izvajat  ? |
|
rokometaš232 Član foruma 655
|
Re: Zlom zapestja
Objavljeno 07.02.2011 ob 14:25
PowerBall ga zmaga
to ti pomoje zihr ne bo škodlpa še fajn je za krepitev zapestja in podlakti |
