zanima me kaj ojaca vezi, kaj pomaga pri rahli poskodbi. imajo kalcij, magnezij in gluzamin kaj veze pri tem?

Za kakšno poškodbo pa gre? Jaz si recimo pri težjih vajah sklepe ovijem oziroma dam take trakove gor,...drugače pa verjetno kak Kalcij ne bi bil slab,...tudi sam bom počakal na komentarje drugih, saj me zanima...

( Aja, drgače pa Decabol hehe, s svojem delovanjem baje varuje sklepe, vezi in tetive... ampak če si naturalc, potem raje kakšno drugo zadevo,...   )

Vezi so kot kosti in mišična tkiva.
Pri preobremenitvi in dvigovanju uteži si KOSTI pomagajo tako, da po treningu vežejo več kalcija, s tem se spreminja gostota kosti. Tako postanejo trše in odpornejše na lom (stegnenica zdrži 3 tone v prečni smeri, vendar zelo kratek čas (1ms) nato se začne trenutni lom :'().
MIŠICA po treningu prav tako raste med regeneracijo in zaradi obremenitve .
Telo se prilagaja na spremembe (obremenitve) . Ve da boš na treningu spet dvigoval velika bremena. Če sta se že okrepili kost in mišisa, se mora tudi VEZ , saj če se ne okrepi je najšibkejši člen (veriga zdrži toliko kot zdrži njen najšibkejši člen). Prav tako pa vezi vežejo mišice na kosti. Res pa je, da se vezi krepijo počasneje kot mišice in kosti, pa vendar dovolj hitro, da te nima kaj skrbeti.

Rešitev: - vedno se ogrej pred vadbo (kroženje zapestja, kroženje z
              rokami, kroženje gležnjev in bokov ) , da prekrvakiš celotno telo
            - normalno izvajaj treninge, saj se bodo vezi krepile iz treninga v trening
            - ne pretiravaj s težo (postopoma dviguj breme ne pa kar na prvem 
              treningu ...šus 220kg)

            - če pa imaš probleme, ti lahko pomaga večkratno utiranje kreme z
              GLUKOZAMINOM in jemanje koencima Q10


Vprešenje: imaš kakšen problem, da imaš tako vprašanje?

Upam da ti odgovor kaj pomaga, lahko ti povem še kaj več, če si bolj natančen

glukozaim je perfektan preprat...

ali na zalost on ne moze da utice na to ako je neko vec uradio povredu....a pogtovo ako je nekog tezeg oblika..

on je perfektan u prevenciji kao i u saniranju neke manje vrste povreda tettiva i vezivnih tkiva....

ali ako je ostecenje vece..na zalost..to nije cudotvoran lek.

ali zbog toga postoji stara recenica.

bolje spreciti nego leciti

skorpion je napisal/a: Rešitev: - vedno se ogrej pred vadbo (kroženje zapestja, kroženje z               rokami, kroženje gležnjev in bokov ) , da prekrvakiš celotno telo             - normalno izvajaj treninge, saj se bodo vezi krepile iz treninga v trening

To baje ni dobr, da pred treningom, ker lahko samo še povečaš poškodbe, baje zaradi tega, ker se ti vezi raztegnejo in ni več tesnega prilagajanja... neki tazga... da je najbolš da samo začneš z majhnimi kilažami in nato povečaš

Uroš Savkovič je napisal/a: Rešitev: - vedno se ogrej pred vadbo (kroženje zapestja, kroženje z               rokami, kroženje gležnjev in bokov ) , da prekrvakiš celotno telo             - normalno izvajaj treninge, saj se bodo vezi krepile iz treninga v trening   To baje ni dobr, da pred treningom, ker lahko samo še povečaš poškodbe, baje zaradi tega, ker se ti vezi raztegnejo in ni več tesnega prilagajanja... neki tazga... da je najbolš da samo začneš z majhnimi kilažami in nato povečaš

http://www.the-xtreme.com/index.php/board,14.0.html

Niko Goršek je napisal/a: Rešitev: - vedno se ogrej pred vadbo (kroženje zapestja, kroženje z               rokami, kroženje gležnjev in bokov ) , da prekrvakiš celotno telo             - normalno izvajaj treninge, saj se bodo vezi krepile iz treninga v trening   To baje ni dobr, da pred treningom, ker lahko samo še povečaš poškodbe, baje zaradi tega, ker se ti vezi raztegnejo in ni več tesnega prilagajanja... neki tazga... da je najbolš da samo začneš z majhnimi kilažami in nato povečaš http://www.the-xtreme.com/index.php/board,14.0.html

misliš tole?:
http://www.the-xtreme.com/index.php/topic,1260.0.html

Uroš Savkovič je napisal/a: Rešitev: - vedno se ogrej pred vadbo (kroženje zapestja, kroženje z               rokami, kroženje gležnjev in bokov ) , da prekrvakiš celotno telo             - normalno izvajaj treninge, saj se bodo vezi krepile iz treninga v trening   To baje ni dobr, da pred treningom, ker lahko samo še povečaš poškodbe, baje zaradi tega, ker se ti vezi raztegnejo in ni več tesnega prilagajanja... neki tazga... da je najbolš da samo začneš z majhnimi kilažami in nato povečaš http://www.the-xtreme.com/index.php/board,14.0.html misliš tole?: http://www.the-xtreme.com/index.php/topic,1260.0.html

...to ja...