|
SMEKO Član foruma 89
|
kardio na pavzi
Objavljeno 15.08.2011 ob 10:40
jaz imam zdaj en mesec pauze preden začnem maso,pa sem tuhtau če bi malom laufal še 2krat na teden po pou ure da še malce pokurim maščobe pred maso pa me zanima če se to splača sploh ker po moje če ne treniraš nič pa d laufaš ti po moje preveč mišične mase pokuri?pa zanima me kaj bi mogu kj delat ta mesec da bi vzrzevau da nebi zgublaju preveč?
|
|
|
Prevtzer Član foruma 509
|
Re: kardio na pavzi
Objavljeno 15.08.2011 ob 10:44
Trenerat.
|
|
|
Mani Član foruma 248
|
Re: kardio na pavzi
Objavljeno 15.08.2011 ob 12:16
zakaj pa 1 mesec pavze?
|
|
|
borut Član foruma 1628
|
Re: kardio na pavzi
Objavljeno 15.08.2011 ob 13:11
nujno trenirat z utežmi, če si do sedaj definiral potem sploh, ker telo teži k anabolizmu veliko bolj po določenem obdobju definiranja...
|
|
|
SMEKO Član foruma 89
|
Re: kardio na pavzi
Objavljeno 15.08.2011 ob 15:19
js imam en mesec pauze da telo malo prečistim od proteinov hrane in drugih dodatkov na pauzi pa sem tudi zaradi tega ker naj bi bil to eden izmed ukrepov če se ti ustavi pridobivanje mišične mase.pol laufanje odpade?
|
|
|
borut Član foruma 1628
|
Re: kardio na pavzi
Objavljeno 15.08.2011 ob 15:49
brez zamere ampak to je pa ena najbolj idiotskih izjav kar je možno... s pavzo preko platoja, načeloma ja ampak slab način razmišljanja, spremeni kakšno malenkost v treningi, zamenjaj kakšno vajo, probaj mogoče bo havylifting trening za kratek čas, mogoče povečaš volumen, mogoče probaš z visokoponovitvenim treningom en teden, karkoli, ne pa pavza, pavzo naredi samo če si pretreniran, v kar dvomiim... še enkrat, brez zamere... |
|
|
SMEKO Član foruma 89
|
Re: kardio na pavzi
Objavljeno 15.08.2011 ob 16:11
jah lej drugi so mi svetovali da se mi splača da bom meu večji efekt kasneje ker naj bi telo odvadiu od treningov do hrane in do dodatkov in da pač ko kasneje ko spet začneš šokiraš telo ker bo spet nekaj novega in spodbudi telo k rasti,mogoče sem idiot sam mogoče se mi pa zdi malce smiselno
|
|
|
borut Član foruma 1628
|
Re: kardio na pavzi
Objavljeno 15.08.2011 ob 16:19
a veš kaj se pa zgodi če mišic ne obremenjuješ.. nimajo razloga za obstanek, ker so itak le breme telesu in se jih bo probal znebit, zato trening nujno mora bit, res pa je da ga spremeniš in s to spremembo boš šokiral mišice k dodatni rasti, že če povečač kakšno kilco je sprememba ki bo dala efekta, zato če si na masi in si jo kej pridobiv, bi tut moč morala gor in posledično zvišat bremena... glede hrane sem rekel da je neumnost, telo konstantno vsak dan potrebuje določeno količino določenih hranil, vnašamo jih v obliki zdrave prehrane, in telo se tega ne navadi, navadi se le konstantnih količin, zato, se ciklirajo OH-ji ali pa vsake toliko doda obrok off
|
|
|
Nejc Hojč THE Team 1529
|
Re: kardio na pavzi
Objavljeno 16.08.2011 ob 00:22
Če boš prenehal z vadbo in znižal vnos B ter kcal, se bo zgodilo samo to, da boš počasi izgubljal mišično maso. Če boš hkrati še (kolikor toliko intenzivno) tekel, boš ta učinek še povečal. Edino, kar boš s tem načinom dosegel, je da ko se boš ponovno posvetil treningu z utežmi in primerno uredil prehrano, boš potreboval čas, da se vrneš na nivo, na katerem si že bil. Raje poskusi s spremembo treninga in prehrane, če se ti zdi, da si dosegel plato. Naziv: SSB Personal trainer und Leistungsdiagnostiker (ŠVI)
---------------------------------------- nejc@the-nutrition.com |
|
|
garfield Član foruma 1078
|
Re: kardio na pavzi
Objavljeno 16.08.2011 ob 14:49
BROSCIENCE!!! več jej & train hard! It's a lifestyle, it's a passion, it's a choice, it's determination, it's a dream, it's discipline, it's motivation, what are all these "It's" it's who I am
|
