no dobil sem eno idejo vendar nevem če v resnici učinkuje oz. če jo kdo prakticira.
gre pa tako: sedaj 1 mesec nisem hodil v fitnes zaradi tega ker preprosto nisem imel časa pa še bolan sem bil. sedaj hodim v fitnes 2 tedna in se mi zdi kot da mišice znova hitreje rastejo- kot takrat ko sem prvič šel vi fitnes.
zanima me če bi bil dober način treninga tako da bi 1 ali 2 meseca hodil v fitnes in potem 2 tedna ne. mislim da bi z tem šokiral mišice in bi znova rasle hitreje?
seveda bi v teh dveh tednih se prehranjeval normalno po jedilniku oz. zmanjšal kalorije

Obcutek, ki ga imas, je posledica t.i. muscle memory- misicni spomin. Ker si za 1 mesec prekinil s fitnesom, so tvoje misice verjetno nekoliko upadle. Potem si zacel ponovno, in misice so se zelo hitro odzvale.
Razen ce si po 2 tednih fitnesa imel obcutno vec kg (pri podobnem procentu mascobe) in mogel dvigovati vec kg kot PREDEN SI NAREDIL PAVZO, potem si se pac hitro vrnil na nivo, na katerem si ze bil.
Seveda pa je mozno, da si bil poprej nekoliko pretreniran (se posebej, ce si zelo dolgo casa zelo intenzivno treniral brez vecje pavze) in ti je pavza dejansko koristila, da se je telo povsem odpocilo.

Pretreniran?

Če si pretreniran umreš