|
DavidB Član foruma 86
|
Vaje za trebuh
Objavljeno 14.07.2011 ob 14:12
Zdravo,
kakšen naj bi zgledal dober trening za trebuh, kdaj, koliko trenirat? Treniram 3x tedensko na utežeh bi blo dobro pred treningom vsako mišico posebej trenirat sepravi npr. pon zgornje sre spodnje pet stranske |
|
svabo Član foruma 2770
|
Re: Vaje za trebuh
Objavljeno 14.07.2011 ob 14:26
Nevem če se je treba s trebušnimi toliko obremenjevati,ker je prehrana na prvem mestu,in ko se ti začnejo zgornje trebušne kazati,prilagodiš trening
 Go hard, or start train fuckin balet!
|
|
DavidB Član foruma 86
|
Re: Vaje za trebuh
Objavljeno 14.07.2011 ob 14:35
v mojem primeru se mi zdi da so bol problem mišice ker sem uredil prehrano in se mi počasi prikazujejo vendar niso ravno najbolše ker sem se vedno izogibal treniranje trebuha, tko da bi blo uredu da jih vsaj malo utrdim z vajami
|
|
Denis Hostnik Član foruma 1143
|
Re: Vaje za trebuh
Objavljeno 14.07.2011 ob 15:35
Tu imaš en primer vaj za trebušne mišice.
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 With hard work and dedication you can go far in your life !
|
|
DavidB Član foruma 86
|
Re: Vaje za trebuh
Objavljeno 14.07.2011 ob 15:46
te vaje mam in jih delam občasno sam zagotovo obstaja nek program lepo napisan za sprednji srednji iz zgornji del mišic, da delaš vsako posebej da mišice počivajo
|
|
spartan1 Član foruma 1062
|
Re: Vaje za trebuh
Objavljeno 14.07.2011 ob 17:17
FAIL!
"IF you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!" - Coach John Broz
|
|
DavidB Član foruma 86
|
Re: Vaje za trebuh
Objavljeno 14.07.2011 ob 17:22
SUCCESS!
|
|
Denis Hostnik Član foruma 1143
|
Re: Vaje za trebuh
Objavljeno 14.07.2011 ob 17:25
Preberi si osnove ... vse imaš na forumu.
With hard work and dedication you can go far in your life !
|
|
kaskader Član foruma 362
|
Re: Vaje za trebuh
Objavljeno 14.07.2011 ob 17:30
Dobra vaja za trebušne je kardio zjutraj na tešče ali takoj po treningu z utežmi. večkrat gledam kako nekateri "cepajo" 30 min trebušne in to zlo počasi vsakič ko sm v fitnesu pa niso zadovolni z rezultatom ko pa jim omenim kardio pa pravjo da jim zmanka cajta zanj. Res se dela škoda
 Marko Arh
|
|
borut Član foruma 1628
|
Re: Vaje za trebuh
Objavljeno 14.07.2011 ob 17:37
odvisno kaj je cilj... bit zrezan s 6packom, brez kardia nebo šlo... če je boljši športni preformans potem je dobro če je jedro telesa močno in vzdržljivo =)
|
