sašo313
Neaktiven član -
|
trening
Objavljeno 14.05.2011 ob 19:27
višina 176cm teža 65kg.
trening: ponedeljek: prsa, biceps, triceps torek: hrbet, noge, sreda: rame, podlaht četrtek: pavza petek: prsa, biceps, triceps sobota: hrbet, noge, nedelja: rame, podlaht |
|
bluznik Član foruma 13
|
Re: trening
Objavljeno 14.05.2011 ob 19:34
Kolko, vaj, serij nardiš mal več napiši. Dovmim, da ti uspe hrbet pa noge uredu narest skupi
|
|
sašo313
Neaktiven član -
|
Re: trening
Objavljeno 14.05.2011 ob 20:57
rame, noge, hrbet, prsa 4 vaje po 4 serije in 10 ponovitev
biceps, triceps 2-3 vaje 4 serije 10 ponovitev podlaht 2-3 vaje 4 serije 15 ponovitev Zraven treniram še rokomet 4krat tedensko ampak z regeneracijo nimam težav(zaenkrat). Mi lepo uspe narest vaje. Dodatki: whey, malto, bcaa/q, the nitro, kreatin, vitamini. |
