|
nega Član foruma 172
|
Re: trening 5krat tedensko ;)
Objavljeno 26.04.2011 ob 12:14
krožni trening kumot ja. jst sm zastopu kot da delaš en dan samo triceps drugič biceps, hrbet...
v drugem primeru bi se dal ja če imaš trenerja s stilom: najprej šport pol pa vse druga ali pa proračun od ata/mame. v primeru če pa si v šoli/službi čez cel tedn do 2eh/3eh pridš domov se 2x okol obrneš je ura 6 greš za tisto uro v fitnes je ura 7/8 si pa ne predstavljam kje te pol lubika/kolegi sploh vidjo? zakaj mu pol noben ne napiše treninga 2x tedensko ene mišice, če je kumot "the only way out of hell, is through it"
|
||
Zale Član foruma 734
|
Re: trening 5krat tedensko ;)
Objavljeno 26.04.2011 ob 12:59
Ni kamot 2x tedensko, poleg vseh obveznostih zraven, trenirat. Ampak verjemi, če si boš naredil tedenski plan, boš tud cajt za druge stvari imel. Trenirati več kot 1 uro nimaš kaj. So pa potem, kuhanje in ostale stvari dosti zamudne, vendar ko vidiš napredek, ti ni žal, da se tolko posvečaš temu  NO PAIN, NO GAIN!!!
|
||
dumbell
Neaktiven član -
|
Re: trening 5krat tedensko ;)
Objavljeno 26.04.2011 ob 14:37
mi ni žau niti za minuto, ki jo izkoristim za dvigovanje uteži dolžina solo treninga je cca. 1 uro... včasih, ko sem frej mam nagon da bi treniru kar še in še v nedogled... sam me disciplina prisili v počitek in kopičenje nove energije |
||
|
dumbell
Neaktiven član -
|
Re: trening 5krat tedensko ;)
Objavljeno 26.04.2011 ob 14:39
Lepa ZeRoberto trenirat na hard, jest, počivam... in spet... |
||
|
nega Član foruma 172
|
Re: trening 5krat tedensko ;)
Objavljeno 26.04.2011 ob 16:08
ne razumemo se ali pa se razumemo in jst ne razumem jst, govorim zase pridm čez svoj trening 5x tedensko max pol ure čist v redu skoz (pon, sre, pet - roke & tor, čet - noge, trebuh). jst govorim, da ne bi mogu 2x tedensko enga dela posamezne mišice napr: bicepsa trenirat, ker bi izgubil na moči, rasti, regeneraciji... poglej prvi post kaj sm predlagov, če pa je kdo, ki trenira biceps 2x na tedn in pridobiva pa aleluja "the only way out of hell, is through it"
|
||
|
garfield Član foruma 1078
|
Re: trening 5krat tedensko ;)
Objavljeno 26.04.2011 ob 16:41
jaz sem nekaj časa nazaj treniral po sistemu 3-1-3 (3 dni light,pavza,3 dni heavy,pavza,....). sedaj treninram 1x na tedn vsako mišico razen trebuha in mečaric, pa gre moč iz treninga v trening gor
It's a lifestyle, it's a passion, it's a choice, it's determination, it's a dream, it's discipline, it's motivation, what are all these "It's" it's who I am
|
||
|
Zale Član foruma 734
|
Re: trening 5krat tedensko ;)
Objavljeno 01.05.2011 ob 13:49
Smo tudi takšni ja NO PAIN, NO GAIN!!!
|
||
|
spartan1 Član foruma 1062
|
Re: trening 5krat tedensko ;)
Objavljeno 01.05.2011 ob 14:20
Smo pa tudi takšni, ki ne-delamo za biceps posebej, pa rastejo
 "IF you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!" - Coach John Broz
|
||
|
mihazuran Član foruma 671
|
Re: trening 5krat tedensko ;)
Objavljeno 01.05.2011 ob 14:21
 |
||
|
Zale Član foruma 734
|
Re: trening 5krat tedensko ;)
Objavljeno 01.05.2011 ob 22:54
Dobro nisem mislil samo biceps 2x tedensko, celo telo, da se razumemo NO PAIN, NO GAIN!!!
|
