HRVATSKA
   ÖSTERREICH
   DEUTSCHLAND
   EUROPEAN UNION
   SRBIJA
   BOSNA I HERCEGOVINA
   CRNA GORA
Prazna košarica
Registracija  Prijava  
Prazna košarica
Nazaj na THE forum / Tema: Trening / Trening Za Pridobivanje MM
Trening
Re: Trening Za Pridobivanje MM     Objavljeno 10.04.2011 ob 16:45
Nejc Hojč je napisal/a:


Nikakor se ti ni treba opravičevati: tukaj smo zato, da ti pomagamo...

Primer treninga 2x tedensko (pon, čet):
A
počep- 8 serij (3 ogrevalne, nato 5 z težo, s katero lahko narediš vse ponovitve z optimalno izvedbo a komaj)
bench press- 7 serij (kot zgoraj-5 delovnih)
priteg na prsi- 7 serij (kot zgoraj- 5 delovnih)

B
kot zgoraj
dead-lift
dips
military press



Nejc, se pravi da nardim za vsak trening maximalno 6 vaj?
Prijava na novice
Vpišite email
Splošna vprašanja
   040 424 255

Strokovna vprašanja
  THE Nutrition Facebook
  Forum
THE NUTRITION izdelki so
Izdelki za
Hujšanje
Mišična masa
Regeneracija
Vitalnost
Spletna trgovina
Beljakovine (proteini in whey proteini)
Aminokisline (glutamin, BCAA, ostalo)
Maščobe (omega 3, araš. maslo, ostalo)
Ogljikovi hidrati (gainerji, vlaknine, ...)
Nadomestki obroka (hujšanje, energija)
Kreatin in NO boosterji
Vitamini in izvlečki (zdravje, hujšanje, ...)
Ploščice in geli (hujšanje, energija)
Lifestyle (oblačila, oprema za trening)
Novice
Hujšanje
Mišična masa
Šport
Vitalnost
Članki
Hujšanje
Mišična masa
Šport
Vitalnost
Recepti
Zajtrk
Malica
Kosilo
Večerja
Sladica
Naključni recept
Copyright 2010-2024 THE Nutrition | Pogoji poslovanja | Pravilnik THE o zasebnosti in varovanju osebnih podatkov