Lep pozdrav vsem. Sem nov tukaj in zivim v Mehiki (sem pa drugace pravi Izolan), tako da ce kaj "ne stima" ne me kregati ker ze pocasi pozabljam slovenscino (hahaha ni panike, ne). V glavnem- visok sem 185 in moja "teza" je bila vedno med 70 in 74Kg. Mojo starost pa vidite v naslovu. Nekega dne sem se pogovarjal z nekim latinskim turistom ki zivi v ZDA. Cisto po naklucju je govor zasel na bodybuilding in ker je tip kar precej "sirok" me je zanimalo kako trenira. Povedal mi je, da je poklicni gasilec in da ima svoj nacin treninga. Sele na koncu mi je povedl da mu je ime Jonathan Perez in da je knjiga, ki je bila velika uspesnica v ZDA- njegova. Naslov bi v slovenscini zvenel nekako takole: Od suhca do misicnjaka...hahaha glih prav zame...OK, njegova "tehnika" je sledeca: najvec 2 vaji na misico, teza pa naj bo taksna, da ko jo dvignete osmic ste prakticno ze " na koncu"...nato pocivate 10 sekund in dvignete koliko krat vam se uspe, nato spet pocivate 10 sekund in se enkrat koliko krat lahko....pocitek za misico 5-6 dni...pri meni je to nekje tako: 20x zelo lahka utez za segrevanje, nato grem 8,5,2...Je pa logicno da morate vajo izvedeti pravilno...Vem, da se ne boste strinjali z menoj...Ok...konec decembra sem zacel z tem in sem tehtal 73Kg...sedaj tehtam 87 (danes zjutraj gol na tehtnici). Pijem whey protein, BCAA, Superpump 250 in predem zaspim kalcijev kazeinat (upam da sem prav prevedel), jem 4 x na dan. Meni je ta tehnika delovala fantasticno, verjamem pa da "100 ljudi 100 cudi".
Tukaj v Mehiki so Gym-i zelo slabi (zivim v Cancunu!!!!)....instruktorji te sploh "ne sljivijo"...Ko sem parkrat opozoril instruktorja da novinci ne delajo pravilno vaj, me je samo grdo pogledal...je pa drugi dan "resil" zadevo...nabil je tablo na kateri pise, da ne odgovarja za poskodbe med treningom hahahahahahha... svasta...
Ajde drzte se in eviva Eslovenia

Pozdrav v Mexico... ,če si s tem treningom naredil velik napredek potem zadeve ne spreminjaj če deluje

uuu cancun lepa lepaa. super za napredk samo tko naprej 

hvala fantje...hahahaha pri 42 je ze malo tezje in kosti skripljejo ma ni hudega....Se to sem pozabil povedati, da je Mehika raj sa steroide....imas vse znamke (omega lab, astrovet, xtlabs, apex.....) pa prodajajo jih na vsakem koraku. Kljub temu nisem in verjetno se dolgo ne bom nic kupil. hotel sem probati kremo FinaTren ampak mi jo je Mcalex v drugem forumu odsvetoval...Sel bom naprej z to tehniko dokler bom videl da rastem...potem pa bomo videli spet kako in kaj...
Hasta pronto 

Well... Ta princip treninga je vsekakor nekaj novega.

Mogoče bi se ga poslužil kot spremembo, če bi se mi kdaj ustavilo...

Čestitke!

Kako pa je s fitnesi v Mehiki? Podobno kot v ZDA, kjer so praktično na vsakem koraku in odprti 24h/dan?

Jadrix je napisal/a: hvala fantje...hahahaha pri 42 je ze malo tezje in kosti skripljejo ma ni hudega....Se to sem pozabil povedati, da je Mehika raj sa steroide....imas vse znamke (omega lab, astrovet, xtlabs, apex.....) pa prodajajo jih na vsakem koraku. Kljub temu nisem in verjetno se dolgo ne bom nic kupil. hotel sem probati kremo FinaTren ampak mi jo je Mcalex v drugem forumu odsvetoval...Sel bom naprej z to tehniko dokler bom videl da rastem...potem pa bomo videli spet kako in kaj... Hasta pronto

Ta formula je zate zelo uspešna , zato ne spreminjaj.....ko pa boš nekega dne na mrtvi točki, bodo potrebne spremembe.

Mehika je res raj za AS, dobiš vse.
Ker sem se pred dnevi vrnil iz Sharm el Sheikha, pa prilagam slike povprečne lekarne, kjer v prvi meri delajo reklamo za AS, Viagro....itd.

P3270075.jpg

@ Jadrix -DC trening sistem ima v USA kar veliko "oboževalcev"
Je pa v bistvu rest pause trening

Pravite 5-6 dni pavze. Kaj pa, če bi naredil samo eno vajo na tak način, namesto dveh, a bi potem lahko bolj pogosto treniral?

Dusko Madzarovic je napisal/a: Mehika je res raj za AS, dobiš vse. Ker sem se pred dnevi vrnil iz Sharm el Sheikha, pa prilagam slike povprečne lekarne, kjer v prvi meri delajo reklamo za AS, Viagro....itd.

Haha, svašta Epic fail