|
timson2 Član foruma 30
|
ZAČETEK
Objavljeno 19.03.2011 ob 23:12
Zdravo... mene pa zanima kaj bi svetovali meni, čistem začetniku, kako naj izoblikujem svojo postavo? s kateremi vajami naz začnem, ali začnem najprej s svojo težo, kaj naj jem, koliko ponovitev, koliko serij, kolikokrat na teden ipd. hvala za odgovor
 |
|
gregorPRO Član foruma 527
|
Re: ZAČETEK
Objavljeno 19.03.2011 ob 23:31
povej nekaj več o sebi(višina,teža) in nato ti lahko svetujemo kako začni
|
|
timson2 Član foruma 30
|
Re: ZAČETEK
Objavljeno 20.03.2011 ob 10:47
vlki sm tam 170 centi mam pa 60 kg...
|
|
nega Član foruma 172
|
Re: ZAČETEK
Objavljeno 20.03.2011 ob 11:09
Za začetek:
http://www.thenutrition-online.com/Bilteni/Apr2010.html za pridobivanje mišične mase 11ta stran naprej. "the only way out of hell, is through it"
|
|
timson2 Član foruma 30
|
Re: ZAČETEK
Objavljeno 20.03.2011 ob 13:22
okej to je ka se tiče prehrane... ka pa vaje? kak nej začnem?
|
|
th3.tilen Član foruma 205
|
Re: ZAČETEK
Objavljeno 20.03.2011 ob 15:28
Krožni trening celotnega telesa 2-3 na teden. Vaje naj ti pokaže inštruktor.
|
|
timson2 Član foruma 30
|
Re: ZAČETEK
Objavljeno 20.03.2011 ob 15:43
okej najlepša hvala
ka pa kaki dodatki pridejo na žačetku v vpoštev? |
|
mihazuran Član foruma 671
|
Re: ZAČETEK
Objavljeno 20.03.2011 ob 15:44
whey + vit.&min. - čista osnova
|
|
Prevtzer Član foruma 509
|
Re: ZAČETEK
Objavljeno 20.03.2011 ob 17:04
+ Omega 3!
|
