zoki
Neaktiven član -
|
Trening za fitnes
Objavljeno 18.06.2006 ob 15:38
Mene pa zanima, kako naj kombiniram trening z utezmi in kardio.
Rad bi bil v cim boljsi formi pred morjem. Nocem prevec misic, hocem samo vidne trebusne misice  Se pa zelo hitro zredim. |
|
|
pedja
Neaktiven član -
|
Re: Trening za fitnes
Objavljeno 18.06.2006 ob 19:10
|
|
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: Trening za fitnes
Objavljeno 18.06.2006 ob 19:14
Zoki misli, da se hitro zredi (zdeblja)
 “Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
|
|
pedja
Neaktiven član -
|
Re: Trening za fitnes
Objavljeno 18.06.2006 ob 19:15
|
|
|
zoki
Neaktiven član -
|
Re: Trening za fitnes
Objavljeno 18.06.2006 ob 19:22
Kako naj kombiniram trening z utezmi in kardio?
Na kaksen nacin naj izvajam kardio? |
|
|
Saso Petek
Neaktiven član -
|
Re: Trening za fitnes
Objavljeno 18.06.2006 ob 22:05
Zjutraj na tešče izvajaj 30min HIT kardio(intervalni).Lahko tek ali kolo in to tako,da 1 minuto z zelo hitrim tempom in 1 minuto čisto počasasen(počivajoč) tempo.Če ne gre zjutraj na tešče,potem izvajaj kardio po treningu z utežmi. |
|
|
zoki
Neaktiven član -
|
Re: Trening za fitnes
Objavljeno 20.06.2006 ob 23:08
a to pomeni vsako jutro?
Kolikokrat pa trening z utezmi? |
|
|
Saso Petek
Neaktiven član -
|
Re: Trening za fitnes
Objavljeno 21.06.2006 ob 00:07
Če si začetnik potem imaš 3-4 treninge z utežmi tedensko dovolj,medtem ko kardio pa izvajaj 6×tedensko(malo je težko reči ker ne vem kako zgledaš)
 |
|
|
Miran
Neaktiven član -
|
Re: Trening za fitnes
Objavljeno 21.06.2006 ob 01:19
Ali je ucinek isti ce izvajamo cardio trening takoj po fitnes vadbi?
|
|
|
Mare Hojč THE Team 119
|
Re: Trening za fitnes
Objavljeno 21.06.2006 ob 01:26
Če sem prav razumel imaš v mislih učinek na izgubo odvečnih maščob?
V tem primeru je odgovor NE. Bolj optimalno za hitrejšo izgubo maščobe je, če metabolizem čimvečkrat stimuliraš (ne samo enkrat, pa takrat močneje). Skratka- dva treninga skupno, če vzamemo za časovni okvir cel dan, bolj stimulirata metabolizem kot en intenzivnejši. cogito ergo sum
http://www.the-nevniki.com/mare/ |
