Proteini|Beljakovine|THE Nutrition® Športna Prehrana

Trening

andraž

Neaktiven član -

Počep Objavljeno 30.07.2006 ob 23:42

Kok morš pr počepu stat narazn?

bakiflex

Neaktiven član -

Re: Počep Objavljeno 30.07.2006 ob 23:54

Pri počepu z vzporednimi stopali- nekje vmes med širino ramen in širino bokov. Stopala zarotiraš malenkost naizven.

kepa

Neaktiven član -

Re: Počep Objavljeno 31.07.2006 ob 11:57

Kir pa je počep z vzporednimi stopali pr katermu zarotiraš stopala navzen?? A niso vzporedna

bakiflex

Neaktiven član -

Re: Počep Objavljeno 31.07.2006 ob 13:18

kepa je napisal/a:

Kir pa je počep z vzporednimi stopali pr katermu zarotiraš stopala navzen?? A niso vzporedna

So vzporedna, če zarotiraš jih zarodiraš za 5-10 stopinj. Peta ostane v istem položaju sam prste nog obneš malo navzven. Ta roticija ni nujna probaj da imaš stopala čisto vzporedna in potem probaj z to opiusano rotacijo in boš videl katera ti bolj ustreza. Meni paše ta mala rotacija zaradi naravnega položaja stopala, ki pri meni malo sili navzven.

Saso Petek

Neaktiven član -

Re: Počep Objavljeno 31.07.2006 ob 14:29

Položaj stopala določa kateri del quadricepsa bo prevzel več dela.Torej če imamo stopala obrnjena navzven potem bo malo več dela prevzel notranji del,če imamo stopala obrnjena navznoter potem malo več dela prevzame zunanji del.Sedaj pa moraš sam ugotoviti kaj ti najbolj ustreza oziroma katero mišico quadricepsa hočeš najbolj razviti oz obremeniti.

	HRVATSKA
	ÖSTERREICH
	DEUTSCHLAND
	EUROPEAN UNION
	SRBIJA
	BOSNA I HERCEGOVINA
	CRNA GORA