Proteini|Beljakovine|THE Nutrition® Športna Prehrana

Trening

ivan

Neaktiven član -

Lateralni dvigi Objavljeno 10.07.2006 ob 21:46

Js pa bi prašu, kk naj delam lateralce. Na fitnesu gledm pa eni ful upogibajo komolce, eni majo pa čist ravne roke. Kva je zdj prov?

Citiraj

subzero

Neaktiven član -

Re: Lateralni dvigi Objavljeno 10.07.2006 ob 21:58

na kablih je men najboljs.
Se mi zdi, da najbolj zadenem misico.

Citiraj

Saso Petek

Neaktiven član -

Re: Lateralni dvigi Objavljeno 10.07.2006 ob 23:01

Vsako mišico je treba trenirati z "glavo",torej skoncentriraj se pri izvajanju vaje za late in sam ugotovi s katerim položajem komolcev najbolj obremeniš late

Citiraj

deangelo

Neaktiven član -

Re: Lateralni dvigi Objavljeno 11.07.2006 ob 17:51

Poglej vaje, ki jih je Pedja objavil - VEŽBE. Tam je pravilen prikaz izvedbe vaje.

Sašo je napisal treniraj z "glavo".

Mišico moraš čutit,ko jo treniraš. Med treningom poskusi narediti povezavo med mišico in možgani. Vajo izvajaj kontrolirano. Tako boš ugotovil kako maksimalno zadaneš mišico.

Citiraj

ivan

Neaktiven član -

Re: Lateralni dvigi Objavljeno 11.07.2006 ob 19:22

Niste me razmel. Js sprašujm za lateralce za rame- lateralni dvig. Kle mi ni jasn kk naj mam komolce (pod kašnim kotam).

Citiraj

deangelo

Neaktiven član -

Re: Lateralni dvigi Objavljeno 11.07.2006 ob 21:31

Niste me razmel. Js sprašujm za lateralce za rame- lateralni dvig. Kle mi ni jasn kk naj mam komolce (pod kašnim kotam).

Jaz jih imam iztegnjene in se fokusiram da dvigujem utež z zadnjim delom ramen.
Poglej pod temo ZADNJI DEL RAM

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html

Citiraj

	HRVATSKA
	ÖSTERREICH
	DEUTSCHLAND
	EUROPEAN UNION
	SRBIJA
	BOSNA I HERCEGOVINA
	CRNA GORA