per
Član foruma 1
|
Trening za hard gainerje
Objavljeno 20.06.2022 ob 13:46
Pozdravljeni.Rad bi dobil navodila za tiste, ki smo hard gainerji in že tudi malo starejši a bi vseeno radi pridobili na volumnu mišic. Pri treningu Push,Pull,Legs me zanima koliko teh vaj na enem treningu izvesti.Vse ali samo nekatere? Konkretno za noge,koliko iz tega sklopa1,2,3, vaje....ali samo 1vajo , pa v 3 serijah do odpovedi? lp
|
|
Anja22
Član foruma 8
|
Re: Trening za hard gainerje
Objavljeno 27.01.2023 ob 17:55
Tudi mene zanima sicer ne zase, za prijatelja ker rad hodi v fitnes to pa bi bila fajn tema za pogovor, bi mu lahko povedala kko delat za hard gains hehe. https://www.baldrijan.si/
|
charmiele Član foruma 12
|
Re: Trening za hard gainerje
Objavljeno 06.12.2023 ob 03:57
In addition to exercise, proper nutrition is also important for gaining muscle. Make sure you eat enough protein, carbohydrates, and healthy fats. bitlife
|
