Prazna košarica
Registracija  Prijava  
Prazna košarica
Trening
Trening v fitnesu     Objavljeno 24.07.2019 ob 12:30
Zdravo. Zanima me glede mišične mase v fitnessu je možno pridobiti mišično maso samo na napravi(različne)vaje ali moreš trenirat bolj klasične vaje kot so uteži razne palice itd. Hvala
Re: Trening v fitnesu     Objavljeno 02.08.2019 ob 09:44
Seveda lahko.

Pogoja za mišično rast (v povezavi s treningom) sta samo dva:
- aktivirati čim večji del mišice
- izpostaviti mišico čim večji sili
- (morda ima vlogo tudi metabolno utrujanje mišice, ampak trenutno je mnenje stroke glede tega deljeno)

Po domače povedati, je potrebno delat na polno in do odpovedi, velikosti bremena ni toliko bistvena (v razponu od 6-20 ponovitev je vse ok). Za večino mišic se to da doseči na napravah.

Koliko je pa treniranje samo na napravah optimalno za gibalno funkcijo je pa druga zgodba.

Copyright 2010-2019 THE Nutrition | Pogoji poslovanja | Pravilnik THE o zasebnosti in varovanju osebnih podatkov