|
dadomir Član foruma 22
|
Za sladokusce
Objavljeno 21.10.2012 ob 19:49
Ahoj kako si pripravljate palačinke?
Do sedaj sem jih pripravljal iz polnozrnate moke in z skuto in pa včasih z špinačnim nadevom, ker mi je to dojadilo prosim za vaše predloge.... Recimo navadna moka+evrokrem no good? |
|
|
spartan1 Član foruma 1062
|
Re: Za sladokusce
Objavljeno 21.10.2012 ob 20:01
nič posebnega.
navadna moka+nekaj mleka+"kisla" voda+ščepec soli. včasih variram in imam poleg whey ali pa dodam neutralni whey kr v maso za palačinke. mažem jih al z marmelado al pa z nutelo. "IF you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!" - Coach John Broz
|
|
|
dadomir Član foruma 22
|
Re: Za sladokusce
Objavljeno 31.10.2012 ob 12:51
Kolikrat na teden pa imate na jedilniku palačinke z nutello recimo? jaz jih imam 1x tedensko čeprav jih imam tako rad da bi jih jedel lahko vsaki dan
|
|
|
spartan1 Član foruma 1062
|
Re: Za sladokusce
Objavljeno 31.10.2012 ob 13:02
pri meni ni meje
 jem jih, ko se mi jih zlušta. ponavcadi večx/teden "IF you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!" - Coach John Broz
|
|
|
king125 Član foruma 125
|
Re: Za sladokusce
Objavljeno 31.10.2012 ob 17:35
Zdj k tle berem za te palacinke pa to, pa me zanima spartan, ce ves kok porabis kalorij prblizn na dan oz ko treniras da vse tko brezskrbi jes. Pa to, kok jih pa pojes takrat k jih mas na jedilnku, k js se jim zlo tezk odrecem haha
|
|
|
yamaha123 Član foruma 262
|
Re: Za sladokusce
Objavljeno 31.10.2012 ob 19:37
jaz jih delam iz pirine moke, brez sladkorja in čokolado,nutelo ali banano, so pa velik bolš s pirino moko kot pa belo
 |
|
|
spartan1 Član foruma 1062
|
Re: Za sladokusce
Objavljeno 01.11.2012 ob 09:38
trenutno sem mel tam cca 2500-2600/dan. zdej bom povečal vsaj na 2800 in počasi na 3000/dan. tam nekje 6-7. "IF you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!" - Coach John Broz
|
|
|
king125 Član foruma 125
|
Re: Za sladokusce
Objavljeno 01.11.2012 ob 12:40
Aha uf to je ful kalorij ja, ce sam tok z treningom al kot ceu dan racunas to?
No uglavnem js sm si dans nardiu beljakovinske palacinke, ce lahk temu tk recem. Uporabu sm samo beljak od jajce, aminowhey chocolate, pirina moka in donat...+ nadev nutella sevede |
