|
Bošty Neaktiven član -
|
pavza na masi?
Objavljeno 16.01.2012 ob 22:27
A je dovol minuta pavze med serijam na masi??
|
||
|
Redkister Član foruma 3461
|
Re: pavza na masi?
Objavljeno 17.01.2012 ob 00:05
Ja
 Osebno trenerstvo, skupinski treningi na BP team
|
||
|
svabo Član foruma 2770
|
Re: pavza na masi?
Objavljeno 17.01.2012 ob 11:26
V čimkrajšem času dvigni čim več kg...pozor na pravilno izvedbo
 Go hard, or start train fuckin balet!
|
||
|
Dusko Madzarovic THE Team 5332
|
Re: pavza na masi?
Objavljeno 17.01.2012 ob 11:30
Razen noge, DA. BIG BODIES ARE MADE NOT BORN...
www.california-fitness.net www.ibff.info |
||
|
Bošty Neaktiven član -
|
Re: pavza na masi?
Objavljeno 17.01.2012 ob 12:29
hvala vsem za odgovore
 |
||
|
Mar|oo Član foruma 21
|
Re: pavza na masi?
Objavljeno 19.01.2012 ob 12:43
Noge pa potrebujejo koliko? |
||
|
Tailor Član foruma 296
|
Re: pavza na masi?
Objavljeno 19.01.2012 ob 13:06
To morš sam ugotovit kok ti ustreza.. In tut odvisno kakšna je teža in cilj.
Js mam načeloma pr počepu pa deadliftu od 2 do 2,5 minuti pavze |
||
|
THE Nutrition Maribor - Studenci Član foruma 1193
|
Re: pavza na masi?
Objavljeno 19.01.2012 ob 13:28
Cilj je mišična masa, torej so pavze lahko krajše. Noge so svoje poglavje in pavza je odvisna tudi od tega katero vajo delaš, saj je sestava mišičnih vlaken na nogah zelo različna zato so tudi recovery časi različni, pa seveda tudi optimalno število ponovitev. Pomoje je najboljše supersetiranje z antagonisti in pavza okrog minute. Tako imaš 2 minuti časa da se mišica odpočije vmes pa si naredil drugo mišico, tako da bo tudi hormonski odziv dober.
THE Nutrition BP team (Titova 62, MB)
T: 041 343 484 E: info@bpteam.si Odprto: pon-pet: 8.00 - 20.00 sob: 9.00 - 16.00 ned:9.00-12-00 Svetuje vam: Sandi Bitenc (C.F.M.P. |
||
|
chesermarko Neaktiven član -
|
Re: pavza na masi?
Objavljeno 22.01.2012 ob 16:17
A 3 minute so full preveč ? ,.. za kakršnokoli mišico :?
|
||
|
svabo Član foruma 2770
|
Re: pavza na masi?
Objavljeno 22.01.2012 ob 19:36
3 min so pa res preveč... :-\
Go hard, or start train fuckin balet!
|
