|
Bošty Neaktiven član -
|
Zgubit maščobo okol trebuha
Objavljeno 12.01.2012 ob 19:02
Zdravo mene pa zanima. Če pri mišični masi lahko delam kardio enkrat na teden 15 minut tega da bi zgubil maščobo okoli trebuha?? al bi s kardijom preveč zgubil mišične mase?
|
|
|
Majči Član foruma 260
|
Re: Zgubit maščobo okol trebuha
Objavljeno 12.01.2012 ob 19:14
S 15 minutami na teden zagotovo ne ...
|
|
|
LiverpoolFan Član foruma 380
|
Re: Zgubit maščobo okol trebuha
Objavljeno 12.01.2012 ob 19:17
Si na masi in hočeš izgubit maščobo
 Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen.
|
|
|
borut Član foruma 1628
|
Re: Zgubit maščobo okol trebuha
Objavljeno 12.01.2012 ob 19:22
s 15min kardia neboš nič izgubil, sploh pa ne maščobe... za kurjenje maščob je treba imet prehrano temu cilju prirejeno, s kardiom ne boš pokuril maščobe... bi pa bilo pametno da imaš 2-3x na teden 20-30mi kardia, predvsem za zdravje kardiovaskularnega sistema.. če si na masi se ne sekiraj glede malo trebuščka in se raje posveti kvalitetnem pridobivanju, boš definiral pozneje
 |
|
|
Bošty Neaktiven član -
|
Re: Zgubit maščobo okol trebuha
Objavljeno 12.01.2012 ob 19:24
ja na masi sem in hočem izgubit maščobo okoli trebuha. |
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Zgubit maščobo okol trebuha
Objavljeno 12.01.2012 ob 20:48
če si v fazi pridobivanja mišične mase ne poizkušaj zgubit maščob. jedilnik imej tak dobro izdelan, da bo prirastek maščobe minimalen, ko bo čas pa boš s pet s pravilno prehrano in treningom maščobo pokuril. več o strategijah prehranjevanja si preberi na spodnjem linku :
http://www.thenutrition-online.com/Bilteni/Apr2010.html |
|
|
Bošty Neaktiven član -
|
Re: Zgubit maščobo okol trebuha
Objavljeno 12.01.2012 ob 21:03
Enej hvala |
|
|
Redkister Član foruma 3461
|
Re: Zgubit maščobo okol trebuha
Objavljeno 12.01.2012 ob 21:06
Vključiš pa lahko HIIT.
Osebno trenerstvo, skupinski treningi na BP team
|
|
|
SamoID Član foruma 1093
|
Re: Zgubit maščobo okol trebuha
Objavljeno 16.01.2012 ob 13:04
Vsekakor je dobro da treningu dodaš tudi aerobno vadbo, predvsem iz vidika zdravega življenja.
Lahko prakticiraš HIIT kot je rekel Redkister, ali pa nižje-intenzivni kardio, recimo hitro hojo v klanec (cca. 40min recimo). THE Nutrition BTC
Hala A (vhod A9) Delovni čas: pon-sob: 9-20h |
|
|
Bošty Neaktiven član -
|
Re: Zgubit maščobo okol trebuha
Objavljeno 16.01.2012 ob 21:32
Kakšna pa je to HIT vadba? |
