|
SMEKO Član foruma 89
|
ena mišica dnevno?
Objavljeno 05.12.2011 ob 22:41
koliko vaj naj bi delal tisti dan ko imaš eno mišico?
|
|
|
svabo Član foruma 2770
|
Re: ena mišica dnevno?
Objavljeno 05.12.2011 ob 22:58
Npr,danes sem imel prsa in naredil 5 vaj,vse do odpovedi+ supersets.na koncu pa še pump do odpovedi
 ...trga Go hard, or start train fuckin balet!
|
|
|
Dzezy Član foruma 4219
|
Re: ena mišica dnevno?
Objavljeno 06.12.2011 ob 18:20
Odvisno od 1000 dejavnikov.
|
|
|
NikArt Neaktiven član -
|
Re: ena mišica dnevno?
Objavljeno 06.12.2011 ob 23:05
Delam kokr mi paše... včasih mi sede res vse jit čez, včasih samo toliko da zadanem vsako mišico in je to to
 tak da po filingu... |
|
|
SMEKO Član foruma 89
|
Re: ena mišica dnevno?
Objavljeno 22.12.2011 ob 22:22
cilj je mišična masa.delam pa od pon do sob.delam pa recimo 5 vaj po 4 serije na dan za tisto mišico ki jo pač takrat imam edino za noge mam 6vaj.je uredu use skupi?pa zanima me če ima še kdo tak način treninga, pa če je zadovoljen z njem in če napreduje?
|
|
|
Dusko Madzarovic THE Team 5332
|
Re: ena mišica dnevno?
Objavljeno 23.12.2011 ob 08:41
Imam enak način treninga, sicer ne napredujem ( penzija ), ampak držim svojih 135kg solidne forme, trebušne vedno vidne..... BIG BODIES ARE MADE NOT BORN...
www.california-fitness.net www.ibff.info |
|
|
Innerfire Član foruma 468
|
Re: ena mišica dnevno?
Objavljeno 23.12.2011 ob 15:22
jst isto delam 5 dni ena na dan včasih dodam kje trebušne al pa meča in lepo napredujem trenutno imam 96 kg mel sm jih pa 91 pred cca 2-3 mesce nazaj
|
|
|
health-boy Član foruma 2627
|
Re: ena mišica dnevno?
Objavljeno 26.12.2011 ob 15:19
Kakšen vrstni red imate? Po dnevih velika, mala, velika....mišica, ali je vseeno :-\
Sex, Training, Rest, Eat, Sleep
|
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: ena mišica dnevno?
Objavljeno 26.12.2011 ob 16:48
sam imam tako, da je vedno po pavzi trening nog. Kar pomeni ponedeljek ali četrtek noge ostalo pa mi je vseeno
|
|
|
NikArt Neaktiven član -
|
Re: ena mišica dnevno?
Objavljeno 27.12.2011 ob 21:34
2x na teden intervalci po intervalcih 2xna teden noge, 2xna teden prsa/hrbet, enkrat roke+rame - tko da loh po vsakem treningu konkretno crknem
 |
