|
johny Član foruma 275
|
Re: Obiskovanje fitnesa
Objavljeno 02.03.2013 ob 15:26
Zanima me kokrat na teden greste v fitnes?
A izvajate kaj kardio? Kolikorkat na teden trenirate hrbet, prsa, ...? sprašujem samo tako mimogrede, me zanima kako ostali delate 
Zdaj ko sm že odprl temo, bom še kr tuki prašal; predvsem tisti ki redno delite pametne nasvete tu gor  , kakšno izobrazbo mate (katero šolo , če ni skrivnost)
Jaz grem načeloma 5x na teden (ponavadi kar zapored, med tednom); 4x uteži, 1x kardio; prsa, hrbet, rame, trebušne (8 min abs) 2x na teden biceps, triceps, noge 1x na teden (včasih kakšno serijo za biceps nardim tudi vmes, ker me ne ovira pri izvedbi naslednje načrtovane vaje) |
|
|
castaway Član foruma 252
|
Re: Obiskovanje fitnesa
Objavljeno 02.03.2013 ob 17:40
Treniram v domačem gymu, 5-6x na teden (odvisno kako nanese glede pavz), kardio mam 1-2x na teden (pozimi tek na smučeh, poleti tek / hoja v hrib)
|
|
|
borut Član foruma 1628
|
Re: Obiskovanje fitnesa
Objavljeno 02.03.2013 ob 19:27
tudi jaz treniram kar doma, in sicer treniram vsak dan, prostih dnevov ne načrtujem ker se slej ko prej zgodi da me recimo ni ves dan doma ker imam precej natrpan urnik in takrat je to prosti dan (povprečno 1x na teden)..treniram pa takole: 1. noge, 2. hrbet + prsa, 3. rame + roke (3 osnovne vaje delam za moč do 3 pon, asistenčne vaje normalno).. kardia sedaj pozimi bolj malo, kakšna kolebnica ali kolo na trenažerju..
|
|
|
enej_46 Član foruma 34
|
Re: Obiskovanje fitnesa
Objavljeno 25.03.2013 ob 12:24
4-5x na teden.
1 Noge 2 Prsa + Triceps -off 3 Cardio + meča 4 Rame + Biceps 5 Hrbet -off Vsak dan zdej na rezanju še 20 min cardio po treningu. Delam pa v hotelu, in se moram prilagajati glede na urnik. Včasih sem v gymu ob 6.00 zjutraj včasih ob 23.00. Predlog: Ne hodi 5 dni zaporedoma v fitnes, moraš imeti počitek vmes, da se ti mišice regenerirajo. Sono fatti non pugnette!!
|
|
|
hard trening Član foruma 13
|
Re: Obiskovanje fitnesa
Objavljeno 26.03.2013 ob 23:39
vsak dan,prosti dan je samo takrat ko je praznik in je fitnes zaprt..9krat na teden,vcasih 12krat..z kickboksom vred...
noge 2krat prsa 2krat trebusne vsak trening biceps triceps 1krat hrbet 1krat kardio plus meča 2krat vratne mišice vsak dan or die
|
|
|
johny Član foruma 275
|
Re: Obiskovanje fitnesa
Objavljeno 27.03.2013 ob 20:11
pa sm mislu d sm jst velik v fitnesu
|
|
|
johny Član foruma 275
|
Re: Obiskovanje fitnesa
Objavljeno 27.03.2013 ob 20:15
čeprav polet, k je lep vreme, tud jst nabiram treninge (ki so mi hkrati tudi sprostitev; s punco, frendi al pa sam, pa glasbo na slušalke) z raznimi sprehodi, rolanje, tek, kolo, basket, fuzbal ... njbol, komi čakam
|
|
|
Freedom Član foruma 29
|
Re: Obiskovanje fitnesa
Objavljeno 27.03.2013 ob 20:18
Ma če maš vaje razporejene tako kot enej, mislim da lahko brez problema u fitnes vsak dan, saj mišice imajo več kot 72 ur časa za regeneracijo.. Al mislite, da je useeno potrebno si vzet kak dan fraj?
Lp |
|
|
castaway Član foruma 252
|
Re: Obiskovanje fitnesa
Objavljeno 27.03.2013 ob 20:25
Jaz sem, ko mi je urnik še dopuščal, treniral 3-4 mesece vsak dan, brez kake pavze, no en trening je bil malo krajši (45 min ). S pravilno razporeditvijo ne bi smel biti noben problem trenirat vsak dan. |
|
|
power Član foruma 132
|
Re: Obiskovanje fitnesa
Objavljeno 27.03.2013 ob 20:35
Kako izgleda trening po dnevih? |
