Proteini|Beljakovine|THE Nutrition® Športna Prehrana

dare

Neaktiven član -

Stretching Objavljeno 31.07.2006 ob 12:53

Kakšen stretching je dobro narediti pred daljšim tekom?

Citiraj

gregaj

Neaktiven član -

Re: Stretching Objavljeno 01.08.2006 ob 18:48

Bolj dinamičen oz balističen stretching po osnovnem ogrevanju. S tem še dodatno (bolj specialno) ogrejemo mišice!! Seveda je to bolj smiselno izvajati le za aktivacijske-delujoče mišice....

Citiraj

gizda

Neaktiven član -

Re: Stretching Objavljeno 02.08.2006 ob 15:56

gregaj je napisal/a:

Bolj dinamičen oz balističen stretching po osnovnem ogrevanju. S tem še dodatno (bolj specialno) ogrejemo mišice!! Seveda je to bolj smiselno izvajati le za aktivacijske-delujoče mišice....

Katere pa so to??

Citiraj

gregaj

Neaktiven član -

Re: Stretching Objavljeno 04.08.2006 ob 11:48

gizda je napisal/a:

Bolj dinamičen oz balističen stretching po osnovnem ogrevanju. S tem še dodatno (bolj specialno) ogrejemo mišice!! Seveda je to bolj smiselno izvajati le za aktivacijske-delujoče mišice....

Katere pa so to??

Balistične (dinamične vaje skozi celotno amplitudo giba...vendar ne z ekstremnimi zamAHI!!!)
Ponavadi so to bolj vaje na spodnji del telesa (zadnja loža, quadri , meča ,sp. del hrbtenice,upogibalke kolk...)

Citiraj

žane

Neaktiven član -

Re: Stretching Objavljeno 07.08.2006 ob 11:13

Se prav da direkt pred tekom nardiš te vaje al se najprej še ogreješ z lahnim kardiom?

Citiraj

gregaj

Neaktiven član -

Re: Stretching Objavljeno 07.08.2006 ob 12:52

žane je napisal/a:

Se prav da direkt pred tekom nardiš te vaje al se najprej še ogreješ z lahnim kardiom?

Popolnoma logično je, da se pred tem še ogreješ z nizko-intenzivnim aerobnim delom!!!

Citiraj

vančo

Neaktiven član -

Re: Stretching Objavljeno 08.08.2006 ob 23:24

Kašn stretching je dobr narest pa pred rokomenim treningom?

Citiraj

dominik

Neaktiven član -

Re: Stretching Objavljeno 09.08.2006 ob 18:57

Grega Jenko je napisal/a:

Se prav da direkt pred tekom nardiš te vaje al se najprej še ogreješ z lahnim kardiom?

Popolnoma logično je, da se pred tem še ogreješ z nizko-intenzivnim aerobnim delom!!!

A to pol pomen da pred daljšim tekom nardiš en krajši tek in streching za ogrevanje??!

Citiraj

gregaj

Neaktiven član -

Re: Stretching Objavljeno 09.08.2006 ob 18:59

dominik je napisal/a:

Se prav da direkt pred tekom nardiš te vaje al se najprej še ogreješ z lahnim kardiom?

Popolnoma logično je, da se pred tem še ogreješ z nizko-intenzivnim aerobnim delom!!!

A to pol pomen da pred daljšim tekom nardiš en krajši tek in streching za ogrevanje??!

Tako je!!

Citiraj

	HRVATSKA
	ÖSTERREICH
	DEUTSCHLAND
	EUROPEAN UNION
	SRBIJA
	BOSNA I HERCEGOVINA
	CRNA GORA