žane je napisal/a:
Sam js sm pa glih na tak način treniru, pa sm ful zbolšu svojo aerobno kapaciteto. Zgledal je tko: -6 min ogrevalnega teka (pulz do 140)
-15 min izmenično: 1 min največja hitrost, 1min čisto počasnega teka
-5 min izteka
A to je po teoriji kul??
|
Težko bi rekel, da si izboljšal svojo AEROBNO moč, si pa lahko definitivno izboljšal svojo anaerobno moč oz prilagoditev na laktat, kar pa do neke mere tudi pripomore k izboljšanju aerobne moči- vendar le zato, ker si na ta način zmanjšal "senzitivnost na laktat v mišicah"!!!
