Ali
Neaktiven član -
|
boksar
Objavljeno 07.07.2006 ob 21:35
Mene pa zanima, kako naj treniram, da bom lahko izdržal rundo boksa ne da bi mi zraven odpovedale rame in trapezi. Katere vaje naj delam za dotični mišici, koliko serij in ponovitev?
|
|
subzero
Neaktiven član -
|
Re: boksar
Objavljeno 10.07.2006 ob 22:06
Sem treniral boks nekaj casa pa nismo mel nobenih treningov z utezmi.
vzdrzljivost cist dobr dobis s sparingi |
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: boksar
Objavljeno 11.07.2006 ob 08:02
Sam treniram enega bokserja. Tudi on je imel podobne probleme, potem pa je pri rundah boksanja v "senco" zacel nosit lazjo obremenitev na rokah. In pri tekih je v rokah nosil po liter in pol vode v vsaki, ki jo je seveda sproti pil
 Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
ravbar
Neaktiven član -
|
Re: boksar
Objavljeno 15.07.2006 ob 22:53
To ti je pa zanimiva fora z vodo. Morm probat
 |
|
xanax
Neaktiven član -
|
Re: boksar
Objavljeno 18.07.2006 ob 18:01
Probi še kolebnico, lahko tudi malo težjo, če je navadna prelahka.
|
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: boksar
Objavljeno 18.07.2006 ob 19:05
Kolebnica je prav tako super alternativa, sploh malo tezja. Ali pa ce si kupis lahke utezi za na roke.
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
mix Član foruma 344
|
Re: boksar
Objavljeno 19.07.2006 ob 06:22
Treninge imej na tak način tempirane kot so runde. Npr. 3 min delaš in potem 1 minuta pavze itd.. Za vzdržljivost ram in rok je pa najbolje kako manjšo utež dat v roke (npr. 0.5 kg)..-
|
