marjan
Neaktiven član -
|
Kaj pa kolo
Objavljeno 29.06.2006 ob 17:46
Zanima me, katera vrsta kardio vadbe je boljša- tek ali kolesarjenje?
|
|||
|
Uroš Savkovič Član foruma 1364
|
Re: Kaj pa kolo
Objavljeno 29.06.2006 ob 18:36
Pri kolesu ne trpijo tolk kolena kakor pri teku.
[move]Kdor drugemu jamo koplje, potrebuje kramp in lopato[/move]
|
|||
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: Kaj pa kolo
Objavljeno 29.06.2006 ob 18:47
Iz stalisca obremenitve za kolena je ze Cleric odgovoril.
Ce imas normalno telesno tezo in vzdrzujes kondicijo pa tudi z lahkim rekreativnim tekom ni nic narobe.  “Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
|||
|
gregaj
Neaktiven član -
|
Re: Kaj pa kolo
Objavljeno 29.06.2006 ob 23:17
Odvisno kaj so cilji vadbe
 ! Pri teku je aktivne 2x več mišične mase, torej je tudi poraba kalorij odnosno energije pri enaki intenzivnosti približno 2x večja, itd ... kar pa se tiče vadbe glede na zdravstveno-preventivni ravni pa je drugo vprašanje. imam premalo podatkov o tebi in tvojih ciljih.. |
|||
|
Janez_Homsak (THE Team)
Neaktiven član -
|
Re: Kaj pa kolo
Objavljeno 30.06.2006 ob 11:48
Za tiste, ki imajo preveliko TT ali tudi sicer slabso tehniko, probleme s koleni...priporočam tek v klanec... Pri teku v klanec so manjše sile na skočni, kolenski sklep, intezivnsot pa precej visoka že pri počasnem teku... Edini problem je sestop iz klanca...vsekakor ne teči...za tek navzdol je še posebej pomembna pravilna tehnika teka...rekreativci pa delajo ravno tiste napake, ki najbolj škodijo (trup nazaj, brez amortizacoje v kolenskem sklepu...) Za neizkušene je ena izmed variant 'intervalnega' teka: -tek v klanec, hoja navzdol (po tistem kar pretečeš), -zopet tek v kalnec in hoja navzdol... Tako ne pridobivaš veliko na dolžini klanca in imaš manj sestopa... |
|||
|
viktorija
Neaktiven član -
|
Re: Kaj pa kolo
Objavljeno 13.07.2006 ob 16:59
Kar se tiče kalorične porabe so ti fantje že lepo odgovorili.Kar se pa tiče zdravja in preventive je pa verjetno kolo bolj priporočljiv, če imaš težave z bolečinami v sklepih.Pri cikličnem gibanju na kolesu so sklepi veliko manj obremenjeni, saj je gibanje krožno in ni pritiska ob trdo podlago.Gre pa seveda tudi za motivacijski dejavnik, ki je vse prej kot zanemarljiv-nekaterim je dolgčas ko tečejo, drugi se pač radi ukvajajo s tokom lastnih misli.Meni osebno je bolj pri srcu kolo, kar pomeni, da se lažje spravim k treningu, če vem, da bom počela nakaj kar me veseli.. |
|||
|
dominik
Neaktiven član -
|
Re: Kaj pa kolo
Objavljeno 09.08.2006 ob 19:01
uuu...A to pomani da če me veseli pogled na lepo ritko naj rečem moji punci da kolesari al pa teče pred mano? |
|||
|
superman
Neaktiven član -
|
Re: Kaj pa kolo
Objavljeno 09.08.2006 ob 19:09
|
|||
|
Mladen
Neaktiven član -
|
Re: Kaj pa kolo
Objavljeno 23.08.2006 ob 01:49
Ja tale metoda tvoja bo kar funkcionirala!
|
