jackson
Član foruma 7
|
trening za šprint
Objavljeno 28.04.2013 ob 21:57
Pozdravljeni! So sprejemnih izpitov na difu imam še 2 mesca, pa me zanima, kaj mi priporočate na področju šprinta. Verjetno z konstantnim ponavljanjem šrintov se na tako kratek rok ne da naredit nič. Katere vaje naj delam, da popravim to disciplino?
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: trening za šprint
Objavljeno 29.04.2013 ob 20:49
Kombinacija vaj za moč, vaj za eksplozivnost in šprintov.
Tehnika je tudi pomembna- če poznaš koga, ki se na to spozna, ga prosi, da te gleda pri teku in ti morda popravi kakšne osnovne napake. Za revolucionarne spremembe je 2 meseca premalo časa. Lahko pa boš s pridnim in pametnim delom morda za kakšno desetinko izboljšal svoj rezultat. E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
|
JURE KLEMENČIČ Član foruma 89
|
Re: trening za šprint
Objavljeno 07.05.2013 ob 14:18
Pred kar nekaj leti sem bil jaz na istem kot ti
Na samih sprejmcih sem videl, da bi največ pridobil z najmanj truda, če bi imel dobro obutev (je bil dež in mokra steza) ter, če bi malo potreniral nizek štart iz štartnih blokov. Vprašaj kakšnega kolega iz atletike kako se jih nastavi in če se ne motim jih imajo na Žaku na odprtem stadionu in jih lahko poskusiš. Kar se tiče treninga pa kakor je rekel administrator. Osebno trenerstvo Bodyteam | Jure Klemenčič
|
Simi Član foruma 1659
|
Re: trening za šprint
Objavljeno 10.05.2013 ob 07:29
Pri nastavitvi štartnega bloka je odvisno kakšno razdaljo med obema "stopalkama" izbereš, kar je odvisno od tvoji morfoloških značilnosti.
Dolgi položaj: - 2 stopali med sprednjo in zadnjo stopalko - 1 - 1,5 stopala med štartnim blokom in štartno črto Srednji položaj: - 1,5 stopala med sprednjo in zadnjo stopalko - 1,5 - 2 stopali med štartnim blokom in štartno črto Ozki položaj: - 0,5 stopala med sprednjo in zadnjo stopalko - 2 - 3 stopala med štartnim blokom in štartno črto Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
|
Vintage Član foruma 54
|
Re: trening za šprint
Objavljeno 13.05.2013 ob 20:22
pilometrija
veliko skakaj veliko tekaj uteži Front, back , atg squats Deadlift Calve raise |
|
ronnie Član foruma 460
|
Re: trening za šprint
Objavljeno 14.05.2013 ob 00:40
http://www.simplyshredded.com/crank-it-up-sprinting-towards-single-digit-body-fat-percentages-with-high-intensity-training.html
|
|
johny Član foruma 275
|
Re: trening za šprint
Objavljeno 15.05.2013 ob 14:18
men je ekrat frend reku, k je treniru 100m sprint, d so meča pri samem šprintu zelo pomembna, vendar tu v kratkem času nimas kj ... Kar se pa šprinta tiče mi je pa rekel, d "grabiš" z nogam, tega dela tehnike se ni tko tezko na hitr naučit
|
