|
mata Član foruma 860
|
Re: Kolesarjenje
Objavljeno 13.03.2013 ob 22:38
Mene zanima nekaj za kolega, kateri je ultramaratonski kolesar (DOS in podobne dirke katere se vozijo tudi ponoči).
Ali je dobro, da po neprestani vožnji npr. 20 ur ko se pojavijo že znaki zaspanosti (utrujenosti), vzame kakšno kapsulo kofeina in jemlje recimo na vsako 1 uro, 100 mg kofeina (da bi premagal to zaspanost oz. vsaj podaljšal vožnjo za par ur)? Morda priporočate kakšen podoben dodatek kofeinu ? Kateri dodatki bi še bili optimalni pri takšnih dolgih dirkah ? Prosim, če se jih lahko nekaj našteje. Natan, Mare, The Nutrition oz. ostali kateri se res spoznate dobro na te zadeve ? 
Tilko96, hvala za odgovor. |
|
tilko96 Član foruma 266
|
Re: Kolesarjenje
Objavljeno 14.03.2013 ob 08:19
tirozin,kofein.
Jure robič je na dan konzumiral preko 1g kofeina na teh ultra dirkah. Verjetno ne samo zaradi stimulacije CŽS(le ta s časoma upade), ampak bolj v smislu da je varčeval z glikogenom, povečanje vzdržljivosti ... |
