|
LiverpoolFan Član foruma 380
|
Re: Trening za eksplozivnost nog
Objavljeno 26.12.2012 ob 12:41
Samo ne delati air alerta! Podn od programa. preverjeno.
Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen.
|
|
|
markok Član foruma 91
|
Re: Trening za eksplozivnost nog
Objavljeno 26.12.2012 ob 16:03
če ti tak praviš te pa že je tak, meni je deloval
|
|
timson2 Član foruma 30
|
Re: Trening za eksplozivnost nog
Objavljeno 26.12.2012 ob 16:56
no pri nas je glavno ga tam dela kvadriceps ne... gluteus se recimo dokaj dobro stimulira pri eni vrsti poskokov, pri naši vaji pesek, ki lula (pač dvigneš nogo ko pes, 90 fleksije v kolenu, greš v abdukcijo, si na vseh štirih)
|
|
|
LiverpoolFan Član foruma 380
|
Re: Trening za eksplozivnost nog
Objavljeno 26.12.2012 ob 16:58
Sej ne pravim da ni deloval(odriv se je povečal za dobrih 5 cm ter pridobil nekaj eksplozivnosti, vendar bi lahko v 15 tednih naredil veliko več. Program temelji na veliko prevelikemu številu ponovitev in s tem treniraš praktično samo vzdržljivost. Gdor ga bo delal mu samo povem da naj ne pričakujejo preveč, ker je možno da se ti odriv praktično nič ne zviša. Je pa res da so primeri pri katerih se razlika pozna, vendar bi se tudi pri teh naredila še veliko večja razlika če bi delali pravi trening za odriv/eksplozivnost. Pa tudi svoj potenical s tem neboš dosegel.
Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen.
|
|
|
timson2 Član foruma 30
|
Re: Trening za eksplozivnost nog
Objavljeno 27.12.2012 ob 14:16
No pa sej tut 5 centi več ni slab rezultat ne
 atleti bi ubijal da bi po 15 tednih skočli 5 centi več v višino to že lahko pomeni medalja na svetovnih in evropskih naprimer |
|
|
LiverpoolFan Član foruma 380
|
Re: Trening za eksplozivnost nog
Objavljeno 27.12.2012 ob 15:25
Ja 5 centi je velik če si že blizu tvojega potenciala. Oni s takim treningom nebi pridobili čisto nič. Za mene ki lakho pridobim še kakšnih 30+ cm pa to ni ravno veliko.
Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen.
|
|
|
timson2 Član foruma 30
|
Re: Trening za eksplozivnost nog
Objavljeno 27.12.2012 ob 17:10
Ja no to je tudi res ja
.. Drugace si kosarkas, rokometas? |
|
|
LiverpoolFan Član foruma 380
|
Re: Trening za eksplozivnost nog
Objavljeno 27.12.2012 ob 17:13
rekreativni košarkaš. drugače pa sem treniral ene 6 let.
 Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen.
|
|
|
timson2 Član foruma 30
|
Re: Trening za eksplozivnost nog
Objavljeno 27.12.2012 ob 21:07
|
|
|
timson2 Član foruma 30
|
Re: Trening za eksplozivnost nog
Objavljeno 27.12.2012 ob 21:09
sorry nism prej opazu tega -.-" poudarek na menjavi nog ja odriv naj bo čim hitrejši drugače pa bil sem mnogobojec ja... zdej po poškodbi pa samo malo "za dušo" hehe |
