|
podganar Član foruma 283
|
Re: Trening brez fitnes-a
Objavljeno 18.11.2012 ob 20:01
Ross(itak ga poznaš  ) predlaga da si nabaviš eno športno torbo, pesek pa si zapakiraš v več manjših vrečk, da v primeru nesreče ne rabiš pucat 50kg peska ampak samo tisto vrečko, pa še težo celotne vreče lahko določaš s številom manjših vrečk. |
||
|
GG25 Član foruma 952
|
Re: Trening brez fitnes-a
Objavljeno 18.11.2012 ob 20:50
Sem si mislil, da Ross ne more imeti slabih idej glede tega. |
||
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Trening brez fitnes-a
Objavljeno 20.11.2012 ob 13:05
s tem si delaste samo delo, v fitnesu so prirejene ročke, drogi da lažje in učinkoviteje treniraste mišico. Krajše povedano, lepše se boste razvili kot pa če boste premikali vreče peska naokoli.
|
||
|
podganar Član foruma 283
|
Re: Trening brez fitnes-a
Objavljeno 20.11.2012 ob 20:05
Sandbagi so mišljeni bolj za treninge za borilne veščine, kjer teža nikoli ni enakomerno razporejena. Če treniraš bodybuilding, pol pa res ni najboljša, se da z ostalimi stvarmi bolj enostavno zadet mišice.
|
||
|
mihamiha Član foruma 2
|
Re: Trening brez fitnes-a
Objavljeno 01.12.2012 ob 23:00
Zdravo!
Sem star 25 let, imam 76 kg, vrtnar (fizična dela). Zanima me, če se da s sledečimi vajami doseči rezultat. Link http://www.moskisvet.com/clanek/v_formi/trenirajte-kot-marinci.html enkrat tedensko igram 1,30 min mali nogomet. Rad bi malo pridobil na mišični masi, moči... Imam zelo eksplozivne noge 7,1s na 60m (spodnji del nog imam zelo suh). zanima me predvsem prehrana, česa čim več zaužiti pred in po treningu, česa čim manj... Obstaja kakšna tabela koliko katera hrana vsebuje OH,beljakovin... Hvala za odgovore! |
||
|
Redkister Član foruma 3461
|
Re: Trening brez fitnes-a
Objavljeno 01.12.2012 ob 23:29
Sem sicer samo preletel, ampak ocenjujem, da bo ( iz vidika pridobitve mišične mase ) rezultat s tem treningom mizeren.
Enostavno ni dovolj obremenitve, oziroma obremenitev zadostuje samo na začetku. Osebno trenerstvo, skupinski treningi na BP team
|
||
|
GG25 Član foruma 952
|
Re: Trening brez fitnes-a
Objavljeno 02.12.2012 ob 10:27
Odvisno je od tega koliko bi rad mišične mase. Če hočeš postati bilder potem trening marincev ne bo v redu. Tabel in podatkov za sestavo prehrane imaš pa že na tem forumu dovolj. Brskaj. Toda te raznorazne tabele in enačbe ipd. so narejene za bildanje v glavnem. Če imaš bolj zmerne cilje, se jih sicer lahko držiš, toda bo zapravljanje časa in denarja. Mišice bodo rastle tudi, če boš jedel zelje, krompir in zrezke. Samo bilder ne boš. |
||
|
Redkister Član foruma 3461
|
Re: Trening brez fitnes-a
Objavljeno 02.12.2012 ob 12:12
Tabela je na desni, v okvirčku Prehranske Strategije. Tukaj boš zvedel točno to kar te zanima
 Osebno trenerstvo, skupinski treningi na BP team
|
||
|
mihamiha Član foruma 2
|
Re: Trening brez fitnes-a
Objavljeno 03.12.2012 ob 22:39
Hvala obema za odgovor
 Imam pa bolj zmerne cilje.. |
