Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: X3M Shredxx
Objavljeno 02.06.2015 ob 21:40
Trajanje kure bi skrajsal na 4 tedne pavzo pa bi imel enaako
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: X3M Shredxx
Objavljeno 08.06.2015 ob 11:58
Točno tako
 E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
stančka
Član foruma 2
|
Re: X3M Shredxx
Objavljeno 29.07.2015 ob 21:32
Pozdravljeni,
sem nova na forumu in želim nekaj nasvetov glede uporabe teh izdelkov. Imam 36 let visoka 163 cm trenutna teža 62 kg. pred tremi meseci sem se vpisala v fitnes, da bi izgubila kak kilogramček in si učvrstila telo (po treh porodih). Fitnes obiskujem 3-4 krat tedensko. že mesec in pol pijem x3m shredxx po 1 kapsulo zjutraj in eno 30 min pred vadbo okrog 14 ure. Kaj mi še svetujete, da bi imela čimbolj optimalne rezultate. Hvala za odgovor. stančka
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: X3M Shredxx
Objavljeno 29.07.2015 ob 21:39
Ključ do uspeha je prehrana zato napiši svoj jedilnik, da vidimo, če se da kaj izboljšati.
|
|
stančka
Član foruma 2
|
Re: X3M Shredxx
Objavljeno 29.07.2015 ob 21:52
Moje jutro se med tednom prične ob 5 zjutraj , zato prvo spijem črno kavo nato jem sadje(banana, jabolka, grozdje, breskve) do 2 sadeža do 10.30. nato jogurt z žlico muslijev(kornflakes), nato okrog 13 ure kos sira, tuna, skodelica testenin, (v službi nimamo organizirane prehrane, zato si prinesem od doma) po službi okrog 14 grem v fitnes tam sem cca do 15.45. ko pridem domov pojem mineštro, večjo skledo solate, kos mesa. popoldanska malica en sadež, večerja načeloma lahko samo zelenjava (poleti je kar veliko izbire). in to je to. Je pa res, da se takega jedilnika držim dober mesec.
stančka
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: X3M Shredxx
Objavljeno 30.07.2015 ob 13:12
iz napisanega sodeč ti lahko povem, da imaš premajhen vnos beljakovin ter da imaš glede na tvoj cilj verjetno glede na tvojo porabo prevelik vnos OH.
Iz napisanega sodeč tudi sklepam, da ne posvečaš pozornosti vnosu maščob, ki so ključne za delovanje hormonskega stanja, absorbcijo vitaminov&mineralov in metabolične procese v telesu. Prvi pogoj je da hujšaš je, da ustvariš kalorični primanjkljaj. Tvoja prehrana mora biti načrtovana kar pomeni, da si moraš sestaviti jedilnik in se ga držati. Predlagam, da si nastaviš jedilnik tako, da boš imela 5-6 obrokov. Vsak obrok naj vsebuje 30g beljakovin ter 10g maščob + zelenjavo. V obroku po treningu (priporočam THE Amino Whey ali X3M Whey) dodaj še 1 banano. V tem obroku ne dodaj maščob. Glede na priporočila napiši jedilnik ki si ga boš sestavila in bomo ti pomagali z nasveti če je ok oziroma če je potrebno kaj spremeniti. Ne pozabi na dovolj velik vnos vode (3 litre dnevno) Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
Sasa
Član foruma 21
|
Re: X3M Shredxx
Objavljeno 06.08.2015 ob 18:31
mene pa zanima, je smiselno dodat tisti dan fatburner, ko imaš povečan vnos (500-800kcal), vendar iz "zdrave" hrane (kosmiči, oreščki, skuta, jajca,...) ali je takrat brezveze?
 Sasa
|
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: X3M Shredxx
Objavljeno 07.08.2015 ob 09:37
Fatburnerji imajo vedno določen način jemanja za optimalen učinek.
Ponavadi se z njimi dela "kure", in sicer se 6 tednov povečuje iz tedna v teden vnos, potem pa se prekine in naredi nekaj tednov pavze (npr. 3-4 tedne, odvisno, koliko smo ga dodajali v 6. tednu). Torej odgovor na tvoje vprašanje je da: v času kure se fatburner jemlje vsak dan in njegov vnos se povečuje tedensko. E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
|
visar
Član foruma 11
|
Re: X3M Shredxx
Objavljeno 26.05.2016 ob 17:08
Pozdravljeni.da ne odpiram nove teme.
Na dneve brez treninga vzamem kaj manj tablet ali se držim kure kakor je zapisano. L.p Visar |
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: X3M Shredxx
Objavljeno 27.05.2016 ob 16:50
enako število tudi na dan brez treninga, vedno 20 minut pred obrokom oziroma na tešče pred prvim obrokom
Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
