Fedor
Neaktiven član -
|
Napitek za moč
Objavljeno 16.02.2007 ob 00:46
Kako bi sestavili napitek, ki bi ga užival med daljšimi napori (do 2h) pri športu, ki zahteva predvsem eksplozivne gibe!
Hotel sem že kupiti isostar, pa mi je kolega rekel, da je veliko bolje (in ceneje), če ga naredim kar sam doma...? |
|
|
ronnie Član foruma 460
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 16.02.2007 ob 01:29
Odvisno tudi od ciljev.Moje mnenje: maltodextrin,cedevita & bcaa.
|
|
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 16.02.2007 ob 07:21
zanimivo da ravno to sprasujes. sam treniram rokomet, ki velja za eksploziven in vzdrzljivostni sport. zadnje case sem precej utrujen, saj poleg treningov veliko delam in sem veliko na cesti. pred pokalno tekmo osmine finala sem vzel dobro merico THE-NITRO in morm rect, da je bilo super. tisto uro in pol (skupaj z ogrevanjem ) sem letel po igriscu. nic ni bilo tezko, mogoce sem biu samo malo prevec "napaljen" in nisem igral racionalno.
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 16.02.2007 ob 10:46
Ja, zaradi kofeina in taurina se morda lahko zgodi, da je vzburjenost celo prevelika...sploh za sporte, kjer je pomembna tudi precejsnja koncentracija.
Najbolje je s poskusanjem ugotoviti, kaksna kolicina ti daje optimalne rezultate. Reakcija na omenjeni substanci je odvisna predvsem od pogostosti uzivanja. Ce hoces maksimalen ucinek stimulacije, je dobro uporabo kofeina omejiti na enkrat tedensko (recimo pred tekmo, ali najbolj zahtevnim treningom). “Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
|
|
BistriS
Neaktiven član -
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 17.02.2007 ob 00:43
To velja tudi za trening na fitnesu? |
|
|
ronnie Član foruma 460
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 17.02.2007 ob 13:26
Za fitness bi bil tudi super.
|
|
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 17.02.2007 ob 17:57
Splosno priporocilo je, da se energijski napitek (glukoza, fruktoza, maltod., bcaa, taurin) zacne dodajati pri aktivnostih, daljsih od 1 ure.
Pri 45 min. treningu z utezmi naceloma ni potreben. “Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
|
|
ronnie Član foruma 460
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 18.02.2007 ob 15:55
Moreš mal bolj objasnit tole,ker drugače bi nekdo razumel da pri treningu z utežmi ki je namenjen hipertrofiji in načeloma ne traja dlje od 45 min ne potrebuje,oz je nesmisel da bi jemal bcaa,glukozo itd.... |
|
|
Wolverine
Neaktiven član -
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 19.02.2007 ob 02:08
Valda, de je dobr- treba je vedt, de tud ogrevanje spada tle zravn in ne sam deloune serije- use skupi pride zihr okol 1h in je dobr prej ruknt usaj BCAA- mogoče glukoza in malto pred tolk kratkim treningom nista tolk važna, sta pa po njemu tolk bl
 |
|
|
BistriS
Neaktiven član -
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 20.02.2007 ob 00:47
Jaz tudi pri največji brzini težko opravim vse skupaj prej kot v uri in 15..
|
