miki je napisal/a:
Zakaj pa glih maltodesktrin za po treningu? A kakšna druga zadeva ni dobra?
|
To je najbolje za po treningu.
Maltodekstrin je kompleksni OH z zelo visokim glikemičnim indeksom. Glikemični indeks se meri v razmaku 2 ur. To pomeni da je lahko krivulja prehoda v kri enakomerna približno 2 uri ali pa se vse naredi v 30 minutah in imaš enak glikemični indeks.