Kolesko Član foruma 36
|
Dexstroza
Objavljeno 29.06.2016 ob 16:31
Spoštovani, zanima me za kaj se uporablja dexstrozo, mar ni to neki sladkor pa oh? Vem da neki eni mešajo s creatinom za boljšo absorbcijo
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Dexstroza
Objavljeno 30.06.2016 ob 16:38
na splošno OH kot je dekstroza in maltodextrin pomagajo pri prenosu aminokislin in kreatina do celic, zaradi tega je to smiselno kombinirati.
Recimo zelo podoben izdelek je all in 1 Creatine, ki še poleg OH in 6 vrst kreatina vsebuje ALA, glutamin in BCAA Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
Kolesko Član foruma 36
|
Re: Dexstroza
Objavljeno 02.07.2016 ob 02:25
Torej gre za zadevo kakor navaden sladkor v prahu? Se pravi da se ti gluketični indeks al kak se reče v krvi dvigne?
|
|
castaway Član foruma 252
|
Re: Dexstroza
Objavljeno 02.07.2016 ob 07:10
Dekstroza = glukoza (aka grozdni sladkor pri rastlinah, krvni sladkor pri ljudeh). Namizni sladkor je sestavljen iz glukoze in fruktoze (50/50). Fruktoza ima precej nižji GI (cca. 25), naimizni sladkor nekje vmes (cca. 65) . Glukoza/dekstroza ima kot si rekel visok GI (100). Še višjega ima maltodekstrin, zato post-workout izdelki pogosto vsebujejo tega. Dekstroza ali maltodekstrin sta v redu za po kakršnem koli treningu. Za med daljšim treningom je ok tudi mešanica glukoza:fruktoza v razmerju cca. 2:1 (velja bolj za vzdržljivostne napore).
|
