Zanima me ker pre-workout je bolši? THE NO Fusion ali je bolši X3M Preload - creatine free ali X3M Boost? Ali kakšen drug? In ali lahko zdraven uzamem pred treningom še X3M Terminator?

hvala
Lp

Jaz sem probal samo No Fusion, in sem kar zadovoljen. Sem probal že boljše, a ti so bili ponavadi neprizanesljivi do prebave

Vsi 3 pre-workouti imajo poglavitne lastnosti kvalitetnih boosterjev:

- pospešijo krvni pretok
- izboljšajo mišični "pump"
- povečajo nivoje energije
- dvignejo moč in vzdržljivost
- izboljšajo koncentracijo
- vsebujejo antikatabolne in anabolne aminokisline


Vendar ima vsak svoje posebnosti in namen, zato imajo tudi različne formule:

THE NO Fusion:
- je najnovejši
- vsebuje 0g OH in 0g maščob. Samo 24kcal na odmerek iz 6g aminokislin. To pomeni, da je namenjen za dieto in za vse, ki pazijo na vnos sladkorjev. Sladkorji so namreč pristoni v večini pre-workoutov.
Ni naključje, da smo lansiranje planirali za čas pred poletjem

X3M Preload Creatine FREE
- Formulo X3M Preload smo pred kratkim spremenili in odvzeli kreatin.
Kreatin ima veliko pozitivnih lastnosti, vendar pri nekaterih posameznikih lahko povzroči neželjene učinke: zadrževanje vode, prebavne motnje, dehidracijo
Večino teh učinkov lahko rešimo s tem, da kreatin ZELO dobro raztopimo v mlačni vodi (1dcl vode/g kreatina) + da pijemo vsaj 3-4l vode dnevno (kar je priporočljivo v vsakem primeru)
Manjši odstotek ljudi se tudi ne odzove na kreatin tako kot večina. To so t.i. non-responders, pri katerih telo ne zna dobro uporabiti kreatina oz. kljub pravilni uporabi (treba poudariti!)nimajo pozitivnih učinkov.
Kot rečeno, je to manjšina ljudi.

X3M Boost
- ne vsebuje stimulansov CNS
- narejen za posameznike, ki so občutljivi na stimulanse (kofein ipd). Zanje je lahko neprijetno, če imajo večerne treninge in se potem zaradi stimulansov ne morejo umiriti. Če je trening relativno pozno, lahko vpliva tudi na kvaliteto spanja.

Lahko bi rekel... za vsakega nekaj

Kdor nima nobenih preferenc, pa lahko poskusi enega za drugim in na sebi vidi, pri katerem se je najbolje počutil na treningu.

Imajo vsi 3 pre-workouti BCAA?

Fusion in Boost ja, Preload ne.

Zivjo, zanima me glede tega izdelka. Ker vsebuje beta alanin in tavrin. Ali ni tako, da ti dve stvari delujeta kontraproduktivno? Sem nekje prebral, da se naredi pavza z beta alaninom in nadaljuje s tavrinom. Koliko časa naj traja premor, da se "napolnijo" zaloge d tavrinom?

Da ne odpiram nove teme, si bom to sposodil!

Glede pre-workout se mi nekako dopade Fusion (ali priporočate kaj drugega)?!. Zanima pa me, kaj priporočate po treningu (kardio, HIIT) in pa kot nadomestek obroka?
Predvsem se mi gre za izgubo maščob! Višina 170cm, teža 95kg. Res pa je, da sem se +15 let profesionalno ukvarjal z alpskim smučanjem (masa ni problem), vendar se je z leti nabralo preveč nezaželjene (maščobe)!
Trenutno je aktivnost samo kardio (4-5 tedensko), in sicer 4km. pulz 145-160 hbpm. Namen imam dodati še HIIT vrjanto za začetnike!
In pa ogromno rezerve sam vidim še v optimiziranju prehrane!

Lp, Cervantes

herkul je napisal/a: Zivjo, zanima me glede tega izdelka. Ker vsebuje beta alanin in tavrin. Ali ni tako, da ti dve stvari delujeta kontraproduktivno? Sem nekje prebral, da se naredi pavza z beta alaninom in nadaljuje s tavrinom. Koliko časa naj traja premor, da se "napolnijo" zaloge d tavrinom?

Vse o beta alaninu in kreatinu (učinek, uporaba, stranski učinki..) si lahko prebereš v blogu: Najboljša Dodatka za Povečanje Moči in Mišične Mase

Tam je razloženo tudi razmerje med tavrinom in beta-alaninom.

Cervantes je napisal/a: Da ne odpiram nove teme, si bom to sposodil! Glede pre-workout se mi nekako dopade Fusion (ali priporočate kaj drugega)?!. Zanima pa me, kaj priporočate po treningu (kardio, HIIT) in pa kot nadomestek obroka? Predvsem se mi gre za izgubo maščob! Višina 170cm, teža 95kg. Res pa je, da sem se +15 let profesionalno ukvarjal z alpskim smučanjem (masa ni problem), vendar se je z leti nabralo preveč nezaželjene (maščobe)! Trenutno je aktivnost samo kardio (4-5 tedensko), in sicer 4km. pulz 145-160 hbpm. Namen imam dodati še HIIT vrjanto za začetnike! In pa ogromno rezerve sam vidim še v optimiziranju prehrane! Lp, Cervantes

THE NO Fusion je dober pre-workout za dieto, ker ima 0g OH in 0g maščob.
Po treningu (še posebej po intenzivnem) je dobro zaužiti whey proteine za regeneracijo in rast mišic.
Za nadomestek obroka vzemi THE Ketonic Protein.

Predvsem pa...
1. Napiši prehrano, da jo izboljšamo
2. Začni hoditi na fitnes- to je najboljši in najhirejši način za hujšanje in oblikovanje postave. Trening za začetnike najdeš zgoraj v reviji Zima 2012

Ja sej to me zanima. V x3m preload creatin free je notri tavrin in beta alanin. Jaz sem včasih pred treningom mešal ti dve ak, potem pa sem prebral vaš blog
"Stranski učinki

Sam beta-alanin sicer nima stranskih učinkov. Vendar pa tekmuje za absorpcijo z drugo pomembno aminokislino: tavrin. Zato je po 8 tednih uporabe beta-alanina zaznaven padec ravni tavrina.

Ker je tavrin pomemben, imamo na voljo 2 rešitvi:

1. Prekinemo uporabo beta-alanina za 4 tedne, da se nivoji tavrina stabilizirajo

2. Dodamo tavrin dodatno (ga ne vzamemo hkrati z beta-alaninom)"
Zato, pa sprašujem.