Ervo
Član foruma 1
|
Re: Regeneracija !!!
Objavljeno 14.01.2018 ob 15:53
Pozdravljeni
Si bom kr temo sposodil da ne odpiram nove... Zanima me kdaj je bolje spit proteine(amino whey)...namrec delam 1h z utezmi in potem 1h cardio...trenutno spijem ko koncam komplet trening,je ok? Ali bi moral ko koncam z utezmi? Lp |
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Regeneracija !!!
Objavljeno 17.01.2018 ob 15:22
Načeloma je najbolje spiti sirotkine proteine kot so THE Amino whey takoj po treningu, torej po kompletno zaključenem treningu. Ker pa tvoj trening traja dlje bi priporočal da med samim treningom piješ 10-15g THE BCAA ali X3M BCAA aminokisline da zaščitiš mišično maso.
Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
